Ankelleddet

Synonymer i en bredere forstand

• OSG
• Ydre ankel
• Indre ankel
• Yderbånd
• Indre bånd
• Ankelben (Talus)
• Shin (tibia)
• Fibula (fibula)
• Delta band
• USG

Medicinsk: Articulatio talocruralis
Engelsk: talocalcanean joint

anatomi

Det øvre ankelled, ofte benævnt ankelen, består af tre knogler. Den ydre ankel (fibula = fibula) danner den ydre ankelgaffel; skinnebenet (tibia) danner den indre ankelgaffel. For at overføre kraften til foden dannes talus (Talus) den fælles modstander. Ankelgaffelen (malleolar gaffel) lavet af skinnebenet og fibulane omgiver ankelbenet i en U-form. Kalven og skinnebenene er forbundet med et meget stramt ledbånd (syndesmosis).

Den øverste ankel stabiliseres ved hjælp af en tæt kapsulær ligamentanordning.

Der er tre vigtige stabiliseringsbånd på ydersiden af ​​ankelen:

• det forreste fibulotalære ledbånd
• det fibulocalcaneare ligament
• ligamentum fibulotalare posterius

På den mediale malleolus er det vigtigste stabiliserende ligament deltoidbåndet.

I - Øvre ankel
(Fælles linje grøn) -
Articulatio talocruralis

1. Shin -
   tibia
2. Fibula -
   fibula
3. Ankelben -
   Talus
4. Hælben -
   calcaneus
5. Achilles sene -
   Tendo calcaneus
6. Fibula-calcaneus tape -
   Calcaneofibular ligament
7. Antydning. Shin-fibula
   Ligament (bageste syndesmosis ligament)
   Posterior tibiofibular ligament
8. Foran Fibula ankelbånd -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Delta band -
   Deltoid ligament

Du kan finde en oversigt over alle Dr-Gumpert-billeder på: medicinske illustrationer

Bånd

Ankelleddet modtager det fra forskellige ledbånd stabilitet.
Disse ledbånd er imidlertid også ledets svage punkt, fordi de bevæger sig hurtigt overstrække eller endda tåre kan.
Man adskiller en Uden for- af en Indre ledbåndskompleks.
Af Ydre båndkompleks består af tre bands af forskellige Tarsus træk mod ydersiden af ​​fibulaen. Navngivningen af ​​ledbåndene er baseret på navnene på de tarsale knogler og underbenet, som de forbinder.
Af Indre ledbåndskompleks består af et fladt, fanformet kompleks af ligamenter, der kaldes Deltoid ligament eller delta-bånd. Delta-ligamentet består på sin side af individuelle ligament-sektioner eller "ligamenter", nemlig fra den skinnebærede del (pars tibionavicularis), fra den forreste og bageste del af skinneankelen (pars tibiotalaris anterior og posterior) og fra skinnebenet - hælknogledel (pars tibiocalcanea). Det ydre ligamentkompleks består på sin side af tre ligamenter, nemlig to, der forbinder ankelen og fibulane foran og bag (ligamenti talofibulare anterius og posterius) samt et ledbånd, som hæl og fibula forbinder (calcaneofibular ligament). Fibula og skinneben, der sammen udgør ankelleddet, er forstærket på for- og bagside af et bånd, der er kendt som det forreste og bageste tibiofibulære ledbånd (Ligamenti tibiofibulare anterius og posterius).

Som allerede nævnt at bakke op ankelbåndene kan blive skadet ganske hurtigt. Den klassiske ulykke / skadesmekanisme tilvejebringer dette Vride Det ydre ledbåndskompleks påvirkes især ofte af kvæstelser, for eksempel når man vrider sko med høje hæle. Den benstabilitet er lavere i denne fodposition, på den ene side, og på den anden side er ledbåndene spændte og har en tendens til at overstrække, blive trukket eller i værste fald rive.Derudover er ankelbåndene skadet, især under sport, og får dem til at arbejde 20% en stor del af sportsskader.

Illustration af den ydre ankel med et revet ledbånd

1. Ligamentum fibulotalare posterius
2. Fibulocalcaneare ligament
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Fibula (fibula)
5. Shin (tibia)
6. Ankelben (Talus)
7. Scaphoid (Navikulære knogler)
8. Sphenoidben (Os cuniforme)
9. Metatarsal (Metatarsal knogle)
10. Cuboid (Os cuboideum)

fungere

Det øvre ankel (OSG) tager kraften fra skinnebenet og overfører den til under ankel (USG). Derfra er henholdsvis styrken på jorden forfoden og Bagerste fod fordelt.

Ved den øvre ankel (OSG) det er et hængselsforbindelse med minimal rotationsmulighed.
Et sundt ankelled kan fastgøres ca. 20-25 ° (forlængelse = tæer mod næsespidsen) og bøjes ca. 30-40 ° (bøjning = tæer mod gulvet).
Fodens ydre kant kan hæves ca. 10 ° (eversion); fodens indre kant kan hæves ca. 20 ° (supination). Denne mobilitet er mulig gennem det nedre ankelledd.

Med sin mobilitet muliggør ankelen et flydende gangmønster.

Aftale med Dr.?

Jeg rådes med glæde!

Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist i ortopædi og stifter af .
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer jævnligt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig hver 6. uge live på "Hallo Hessen".
Men nu er der nok indikeret ;-)

Atleter (joggere, fodboldspillere osv.) Påvirkes især ofte af sygdomme i foden. I nogle tilfælde kan årsagen til fodens ubehag ikke identificeres med det første.
Derfor kræver behandlingen af ​​foden (f.eks. Akillessenebetændelse, hælsporer osv.) En masse erfaring.
Jeg fokuserer på en lang række fodsygdomme.
Formålet med hver behandling er behandling uden kirurgi med en fuldstændig bedring af ydeevnen.

Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du kan finde mig i:

• Lumedis - din ortopædkirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til onlineaftalen
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Yderligere information om mig selv kan findes hos Dr. Nicolas Gumpert

Øvre ankel røntgen

1. fibula
2. Shinbone (tibia)
3. Talusben
4. Syndesmosis (ikke synlig)

Tapning af ankelen

Ankelbåndet består oprindeligt af to dele, nemlig et basisbånd, der igen består af en U-tøjler og en figur otte tøjler samt såkaldte tværgående træk. Basisbåndet fungerer som en forebyggende stabilisering i sportsgrene, der lægger stress på ankelen, såsom lange løb. De tværgående træk er især vigtige i tilfælde af et allerede ustabilt ligamentapparat, da de kan give det den ønskede stabilitet under belastning.

I det følgende eksempel antager vi, at Indre ankel har et problem. Hvis du har problemet med den ydre ankel, kan du "spejle" instruktionerne herom, dvs. alt, hvad der startede / sluttede her på den indre ankel, start / slut på den ydre ankel. Det tilrådes at læse instruktionerne igennem, inden du starter.

Det første skridt består i at fastgøre U-tøjler. Først skal imidlertid den korrekte længde på båndet bestemmes. For at gøre dette skal du holde din fod, som om du stod oprejst på gulvet, med dine fodspidser pegende fremad. Placer nu båndet 3-4 kryds fingre over din indre ankel uden at lime den, træk den lodret under din hæl og ende 3-4 kryds fingre over den udvendige ankel. Når du har skåret båndet, skal du bringe din fod i den position, den var i, da du skar det. Læg nu båndet over den indre ankel, og sæt den fast under tog over det smertefulde eller ustabile område mod fodsålen. Så snart du har nået fodsålen, løsne spændingen på båndet og påfør den uden spænding under hælen på den anden side på den ydre ankel. Sørg for, at alle bånd er fastgjort uden fold.

Det andet trin består i at fastgøre Figur otte tøjler. Klip dette igen i begge ender 3-4 kryds fingre længere end U-tøjlerne. Før din fod i den såkaldte "neutrale position", der allerede er beskrevet. Båndet vil nu central placeret på bagenden af ​​fodsålen og skal næsten fuldstændigt dække de allerede fastgjorte U-tøjler på dette tidspunkt. Nu er båndet over Instep krydset, dvs. den indvendige del af båndet limes mod ydersiden, den ydre del mod indersiden. Vær forsigtig med at sikre, at båndet er fastgjort til den syge fodside med en let spænding. I vores eksempel med fastgørelse indefra og ud.

Det tredje og sidste trin består i at fastgøre Kryds tog. Disse skærer omkring en Håndlængde længe til. Kontroller igen, at din fod er i den neutrale position, før du tapes. Det tværgående træk påføres på niveauet med det ustabile og / eller smertefulde område på bagsiden af ​​underbenet og med fuldt tog tapet over det ustabile / smertefulde område mod lille tå. Hvis der er et problem med den ydre ankel, klæber de sig under fuld spænding i retning af stortåen. Da der afhængigt af problemets omfang kræves et andet antal tværgående træk, som i tilfælde af dette limes på en fan-formet måde, anbefales det, at hver gang der er fastgjort et tværgående træk til ankelen at indlæse kortfor at teste, om den ønskede stabilitet allerede er opnået.

Træ ankel

Ankelleddet når omtrent stærkt Bånd dets stabilitet og samhørighed. Desværre er disse ledbånd også det vigtigste svage punkt i leddet, da de ofte kan trækkes eller overstrækkes, især i forbindelse med sport og / eller upraktisk vridning, og i værste fald tåre.
Frem for alt kan overforbrug, såsom stammer og overstrækning, forhindres ved at styrke de muskler, hvorfra de tilsvarende sener opstår.

Det vil det nu fem øvelser forestilte mig det ideelt barfodet og bør udføres med tørre fødder. Det tilrådes at læse den tilsvarende beskrivelse en gang igennem, inden du starter hver øvelse.

Første øvelse
For at blive varm skal du først rejse dig lige op på begge ben. Benene skal være i hoftehøjde. Stå på din hæl med begge fødder og rulle fødderne fremad, indtil du er på tæerne. Herfra skal du rulle foden baglæns, indtil du er tilbage på hælen. Gentag dette groft 20 gange.

Anden øvelse
Find en fritstående væg og stå i en afstand af 30 cm foran dem, så ryggen peger mod væggen. Læn dig nu langsomt tilbage, indtil din ryg rammer væggen, og du bare står på dine hæle. Så du er nu i den såkaldte "Hælestativ". I denne position skal du prøve at trække tæerne mod spidsen af ​​næsen så godt du kan, da dette giver anklerne mulighed for at bøje sig længere. Ret derefter op igen, så tæerne bevæger sig mod gulvet. Sørg for, at dine tæer aldrig berører jorden helt. Det hjælper med at forestille sig, at jorden er skrøbelig. Gentag ovennævnte øvelse 15 – 20 gange. Før du udfører næste øvelse, skal du tage en kort pause.

Tredje øvelse
Som i øvelse 1 skal du stå i Hælstativ. Det tilrådes at læne ryggen mod væggen, da dette giver dig en sikker holdning. Også her trækker du tæerne mod spidsen af ​​næsen så godt du kan, og sænk derefter foden mod gulvet. Nu skal du dog være forsigtig med, at du gør det 2-3 Stop cm fra jorden. Start derefter fra denne position, træk fødderens spidser så langt som muligt mod spidsen af ​​næsen. Hævning og sænkning skal følge hinanden hurtigt, og hvis det er muligt, bør der ikke være lange pauser mellem gentagelser. Foretag tå-løft operationer - fod sænkning som i den første øvelse 15- 20 gange igennem.
De allerede præsenterede øvelser fungerer som en introduktion og er velegnet til begyndere. I de følgende øvelser skal anklerne allerede styrkes noget. Dette kan opnås ved konsekvent at udføre den første og anden øvelse i to til tre uger.

Fjerde øvelse
Stå på dine hæle og prøv groft 15 til 20 Meter til at gå på dette.

Femte øvelse
For denne øvelse tager du startpositionen for den anden øvelse. Før du begynder, løft det ene ben, så din vægt kun er på det ene ben. Med benet på gulvet udfører du nu de operationer, der er beskrevet i øvelse 2. Gentag dette 15 til 20 gange.