Tohovedede hamstrings

Synonymer

Latin: Biceps femoris muskel
Engelsk: biceps femoris muskel

definition

Biceps-lårmusklen fik sit navn på grund af det faktum, at den har to separate oprindelser, det nedre bageste bækken og underlåret. Disse to "muskelhoveder" kommer sammen i løbet af hinanden og trækker mod det ydre knæ. Muskelen tilhører de bageste lårmuskler, også kendt som hamstring muskler kaldes fordi det kommer fra hofteleddets område (lat. ischium) til underbenet (lat. crus) trækker.
Når muskelen trækker sig sammen, fører den underbenet mod lår / hofte og er således hovedsageligt involveret i at bøje knæleddet.
Et specielt træk ved denne muskelgruppe er det såkaldte Lombard-paradoks, der beskriver fænomenet, at når benet er fastgjort - dvs. når foden er fast på jorden - udfører de iskiokruale muskler ikke deres faktiske bøjningsfunktion, men snarere en forlængelse i knæleddet understøttet.

Rute

Nærme sig: Fibula hoved (Hovedfibulae)

Oprindelse: Langt hoved (Caput longum): Ischium (Knold ischiadicum ossis ischii)

Kort hoved (Caput breveRoughening af den nederste tredjedel af Lårben (Linea aspera)

Innervation: Langt hoved (Caput longum): Tibial nerve (Segment L5-S2)

Kort hoved (Caput breve): Almindelig fibulær nerve (Segment L5-S2)

fungere

Som nævnt hører den tohovedede lårmuskel til hamstring muskler på bagsiden af ​​låret og er derfor en af ​​de vigtigste Flexorer i Knæled. Bøjning i knæleddet forekommer for eksempel i enbenet holdning, når hælen bringes til bagdelen. Fordi musklen er på Fibula hoved, dvs. lige under det ydre knæ, er det den eneste muskel i knæleddet, der kan følge rotere udenfor. Underbenet roterer udad.
Muskelens lange hoved kan på grund af dets oprindelse være ved hofteledd Støtte (ischium) også i denne bevægelse. Han er i stand til at trække det bøjede ben bagud og strækker sig således i hofteleddet. Han kan også dreje benet udad og tæller derfor som en Ekstern rotator i hofteleddet.

Knæled: bøjning (Fleksion) og udadgående rotation (Ekstern rotation)
Hofteledd: forlængelse (Udvidelse) og udadgående rotation (Ekstern rotation)

Illustration

almindelige sygdomme

Biceps muskler kan blive beskadiget af beskadigelse af Ischiasnerven ("Ischias") kan blive påvirket. De to nerver, der forsyner den (N. fibularis communis og N. tibialis), stammer fra iskiasnerven. Hvis der er alvorlig skade, kan hele ischiocrual muskulatur på bagsiden af ​​låret mislykkes. Således mangler modstanderens forreste lårmuskler, og der kan forekomme smertefuld hyperextension i knæleddet Quadriceps femoris muskel komme.
Derudover kan atleter opleve typiske muskelskader såsom overarbejde stamme, Revet hamstring eller mere komplet Muskeltår komme. (Sene) irritationer kan også forekomme.

Styrkelse og strækning

I princippet er alle øvelser, hvor forlængelsen af ​​benet intensiveres og dermed forlængelsesgruppen strækkes, velegnede til at strække den tohovedede lårmuskel. Klassisk forsøger atleten at opnå dette ved at forsøge at nå tæerne med fingerspidserne med lige ben og ryggen så lige som muligt. Denne strækøvelse viser sig ofte at være meget ubehagelig og bør ikke overdrives!
Musklen kan styrkes, specielt i gymnastiksalen, på specielt designet udstyr. Alle øvelser, hvor knæleddet er bøjet (om nødvendigt med en modvægt) styrker den tohovedede lårmuskel. (Såkaldte "ben biceps krøller")

Synergister:
I hofteleddet:
Rettetang: Greater og midterste gluteal muskel (Mm. Glutei maximus et medius), hemi-senemuskel (M. semitendinosus), semi-membranøs muskel (M. semimembranosus) Eksterne rotatorer: Hoftemuskel (Mm. Obturatores internus et externus), tvillingmuskulatur (Mm. Gemelli superior et inferior), firkantet lårmuskel (M. quadratus femoris), pæremuskel (M. piriformis)

I knæleddet:
Flexor: Skræddermuskel (M. sartorius), slank muskel (M. gracilis), halv senemuskel (M. semitendinosus), tohovedet underbenmuskel (M. gastrocnemicus)

Antagonister:
I hofteleddet:
Flexor: Iliac lændemuskel (M. iliopsoas), skræddersyet muskel (M. sartorius), lårbåndspænder (M. tensor fasciae latae), firdoblet lårmuskel - lige del (M. rectus femoris) Interne rotatorer: Glutei medius et minimus, midterste og gluteale muskler, lårbåndstrammere (tensor fasciae latae)
I knæleddet:
Extensor: Quadriceps femoris muskel