Den rigtige ernæring til sunde tænder

introduktion

Tandudvikling begynder allerede før fødslen. Tænderne udvikler sig fra en tandstrimmel. Først oprettes tandkronen, og når den er fuldt udviklet, begynder rodvækst. Stofet med hårdt tand dannes allerede under den embryonale udvikling. Derfor skulle moderen allerede have nok på dette tidspunkt Calcium så behovet for calcium ikke dækkes fra knoglerne. Et tilstrækkeligt indtag af mineraler og vitaminer fra moren er nødvendigt for den sunde udvikling af barnet under graviditeten. Dette gavner også de tænder, der allerede er under udvikling.

Læs mere om Diæt i graviditet

Baby- og småbarnsalder

• Efter fødslen op til 6 måneders alder babyen har endnu ikke tænder, så mælk er den eneste mad, den kan spise. Modermælk er den mest naturlige og bedste forsyning til småbarnet, fordi det er alt, hvad de har brug for næringsstoffer, såsom Mineraler og Vitaminer, og er ved den ideelle temperatur. Det vigtigste er imidlertid, at antistoffer mod infektioner, der stadig mangler hos det nyfødte, også overføres med modermælk. Hvis modermælken ikke er tilgængelig, tilbyder branchen mælkepulver, der er tilpasset ingredienserne i modermælken, men uden antistoffer. Den korrekte form af patten på flasken understøtter dannelsen af ​​kæben

• Fra den 6. måned bryde den første Mælketænder igennem, og barnet får nu grød mad og frem for alt en forsyning med D-vitamin, et vitamin, der er vigtigt for udviklingen af ​​knogler og tænder. Det Vitaminer A og vitamin C spiller også en vigtig rolle for mundslimhinden og tandkødet og bør indgå i kosten. Når du tager D-vitamin dog skal man passe på at vælge den korrekte dosis for at undgå overdosering. Korrekt forsyning af det lille barn med vitaminerne EN., C. og D. bør derfor udføres af børnelæge. Hærdningen af emalje afhænger også af indtagelsen af fluorid fra. Indgivelse af fluortabletter sikrer ophobning af fluor på Bloodways allerede under tandudvikling inden gennembrud i Oralt hulrum. Doseringen af ​​fluortabletter afhænger af barnets alder. Følgende værdier kan bruges som retningslinje:

1. 1 - 2 år 0,25 milligram
2. 2-4 år 0,50 milligram
3. 4 - 6 år 0,75 milligram
4. fra 7 år 1,00 milligram

Hvis doseringen er for høj, kan de tænder, der endnu ikke er udbrudt, blive beskadiget. De dukker op i brunlig misfarvning. De er et æstetisk problem og ikke reversible. Er tænder Hvis den har brudt gennem mundhulen, kan tandemaljen ikke længere beskadiges af fluor.

Ældre børn og voksne

Den største fjende for tandsundhed er sukker. Sukker kan nedbrydes af bakterierne i pladen til syrer, der angriber tandemaljen og dermed den caries at lede. Sukker er en Kulhydrat og findes i mange fødevarer. Skjult sukker er for det meste i Bageriprodukter og drikkevarer indeholde. Honning indeholder også meget sukker og er også klæbrig og klæber derfor let på tænderne. I stedet for sød frugtjuice, bør frisk frugt nydes. Ligesom ikke-kogte grøntsager har dette bivirkningen ved at stimulere tyggning, og på grund af de hårdere partikler, en vis rengøring af tænderne og stimulerer tyggeaggregatet. Samtidig øges spytudskillelsen, hvilket også fører til Rengøring af tænder bidrager til. For sure frugtsaft såsom grapefrugt eller appelsinjuice skal du dog bruge Børste tænder Vent ½ time, for syren vil gøre rukket en smule ru. Spyt glatter emaljen igen i løbet af denne tid. Læs også vores emne tandpleje

Ønsket om slik er et naturligt behov hos børn. Det er meget vanskeligt at stoppe det. Ikke desto mindre bør børn uddannes om farerne forbundet med indtagelse af søde fødevarer. Børnehaver har en givende opgave her. Frem for alt skal slik undgås med snacks. Forbrug af chokolade og søde sager bør ikke spredes over en længere periode, men kort efter Børste tænder.

En afbalanceret diæt er ikke kun til gavn for hele organismen, men opretholder også sunde tænder. Det skal indeholde de basale næringsstoffer protein, fedt og kulhydrater i de rigtige forhold. Vitaminer og mineraler bør også indeholde i tilstrækkelige mængder. Rå fødevarer bør så vidt muligt foretrækkes frem for blødkogt mad. Sukkerforbruget bør holdes inden for grænser, hvilket er især gavnligt for tænderne.
Læs også under: Sådan fungerer sund kost

Resumé

Det ernæring er afgørende for vedligeholdelse af organismen. I forhold til tænderne skal visse regler dog overholdes. Ud over levering af Vitaminerisær D-vitamin, Mineraler såvel som de basale stoffer, protein, fedt og kulhydrater, skal man være særlig opmærksom på sukkerindholdet i fødevarer. I mundhulen kan sukker omdannes til aggressive syrer af bakterier, der angriber tandemaljen. Forbruget af sukkerholdige fødevarer bør derfor begrænses. Fluortabletter til børn før og efter skift af tænder hjælper udviklingen af Karies i barndommen allerede for at modvirke.