Øvre knoglemuskel
Synonymer
Latin: M.. supraspinatus
introduktion
Den øvre knoglemuskel har trekantet form, op til 2 cm tyk. Supraspinatus-musklen har sin oprindelse i skulderbladets fossa.
Her finder du yderligere informative emner i bagsiden
- Rygsmerte
- Terapi rygsmerter
- Rygsmerter og psyke
- oversigt over rygmuskler
- til muskulaturoversigten
Indsættelse / oprindelse / innervation
Vedhæftet fil: facet af den øverste, store humerus cusp (Større humerus tuberøsitet)
Oprindelse: fossa af scapula (Fossa supraspinata scapulae)
Innervation: suprascapular nerve, C2
Hvordan trænes / trækkes musklerne?
Ligesom hamstring muskel er hamstring muskel en muskel, der ikke er særlig opmærksom på vægttræning. Kun i definitionsfasen i bodybuilding lægges der særlig vægt på udviklingen af individuelle muskler. Den øvre knoglemuskel er stresset under bortførelse i skulderleddet og derfor anbefales følgende øvelse.
- Lateral hævning
Hvordan strækkes den øvre knoglemuskel?
For at indstille stretch-stimulus til den øvre knoglemuskel skal armen krydses foran kroppen. Den frie arm trækker også armens albue, der skal strækkes mod midten af kroppen.
For mere detaljeret information, se Stretching
fungere
Funktionen af den øvre knoglemuskel (Musculus supraspinatus) består i anteversion (løft fremad) og bortførelse (løft udad) af armen.
Det overtager også stabiliseringen af humerushovedet i skulderleddet.