Scapula løfter

Synonymer

latin: Levator scapulae muskel
Engelsk: levator scapulae muskel

synergister: trapezius
antagonister: Rhomboideus hovedmuskel

definition

Scapulae-løfteren (Musculus levator scapulae) er en smal muskel, der opstår fra 1. - 4. cervikale rygvirvel og understøtter den faldende del af trapezius-muskelen. Det hører til det midterste lag af de sekundære rygmuskler og trækker, som navnet antyder, skulderbladet opad.

Rute

Nærme sig: Øvre skulderbladsvinkel (Angulus superior scapulae)

Oprindelse: Posterior cusps af de tværgående processer i 1. - 4. cervikale rygvirvel (Tubercula posterica af Processus costa transversarii)

innervation: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3 - 5

fungere

Af levator scapulae løfter skulderbladet fremad og op og understøtter således funktionen af ​​trapeziusmusklen. Derudover understøtter den hældningen af ​​nakken til den samme side, og i tilfælde af spænding på begge sider, hovedet tilbage til nakken (f.eks. Når man observerer nattehimlen).

almindelige sygdomme

Skulderbladløfteren forbinder nakken med skulderbladet og forårsager ofte nakkesmerter, når der er spænding. Derudover er det vanskeligt at dreje dit hoved. Massager er nyttige i denne situation for at løsne de anspændte muskler.

Styrke og strække

Skulderbladløfteren trænes på samme måde som trapezius-musklen.
Den bedste måde at træne denne muskel specifikt er følgende øvelse:

• Skulder hæver sig

Her finder du detaljerede oplysninger om vægttræning

Hvordan strækkes musklerne?

For at forlænge scapulaen skal hovedet vippes til den ene side. Armen på den modsatte side kan spille en bærende rolle.

For mere information om dette emne, se strækning