Akupunktur til vægttab

introduktion

Fedme er et voksende problem i vores vestlige kultur, og det er skræmmende, hvor hurtig mad, usund livsstil, medier, utilstrækkelig motion og den allestedsnærværende mad i overflod påvirker vores befolkning. Alt for mange børn er simpelthen for fedt og derfor mere modtagelige for sekundære sygdomme som diabetes mellitus, højt blodtryk og hjerte-kar-sygdomme.

Fedme skyldes normalt, at kroppen modtager mere energi fra mad end den har brug for. Men at spise mindre medfører problemer for mange overvægtige mennesker. Ville det ikke være rart at blot "slukke" eller regulere den irriterende appetit, der udløser de fleste fodringsangreb? Det er ikke længere en hemmelighed, at akupunktur kan yde et væsentligt bidrag til vægttab.

Hvilken succes kan man forvente med akupunktur til vægttab?

Succeserne med at tabe sig med akupunktur varierer meget fra person til person.
Akupunktur kan have en positiv effekt på metthed, når man taber sig på de rigtige steder. Dette betyder, at du efter en vellykket akupunkturbehandling vil føle dig mindre sulten og følgelig mindre tilbøjelig til madtrang.
Der er mennesker, der reagerer meget positivt på akupunktur, og som drager fordel af behandlingen, for andre er denne terapi mindre effektiv.

Ikke desto mindre afhænger succesen med at tabe sig stærkt af diæt og motion. For at reducere overskydende vægt er mere aktive foranstaltninger nødvendige. Uden en målrettet ændring i diæt og motion vil akupunktur ikke føre til den ønskede vægt hos sådanne mennesker (se også: Gå ned i vægt ved at ændre din diæt).

Akupunktur til vægttab er velegnet til folk, der mister et par kærlighedsgreb og ikke ønsker at holde sig til en diæt, fordi de har tendens til at snack. I disse tilfælde kan vellykket akupunkturterapi hjælpe med at undgå unødvendige snacks og at tabe sig over en længere periode.

Hvad er omkostningerne ved akupunktur?

Akupunkturbehandling koster mellem € 30 og € 70 pr. Session, afhængigt af behandlingsvarigheden og terapiens kompleksitet. I gennemsnit varer en session mellem 30 og 45 minutter. Forudsætningen er, at lægen har demonstreret en tilsvarende akupunkturtræning af høj kvalitet.

Betaler akupunktur for vægttab sundhedsforsikringen?

I nogle tilfælde er akupunktur delvist eller fuldstændigt dækket af lovbestemt sundhedsforsikring. Mange private sundhedsforsikringsselskaber refunderer også omkostningerne ved akupunktur. I tilfælde af hyppige klager som kroniske problemer med ryg eller knæ, dækkes omkostningerne af de fleste sundhedsforsikringsselskaber.
Ved akupunktur til vægttab bør overvægt gives i form af diagnose af fedme, så sundhedsforsikringsselskabet overtager terapien.

For akupunktur til vægttab er der ingen standardiseret dækning af omkostninger ved sundhedsforsikring, som der er for fælles problemer. For at være på den sikre side skal du derfor kontakte den respektive sundhedsforsikrer inden den passende behandling og få oplysninger om refusion eller antagelse af omkostninger.

Der er desuden mulighed for at tegne en privat yderligere forsikring, der tilbyder særlige takster for medicinsk akupunktur og medicinsk kinesisk medicinsk terapi. Dette inkluderer ofte naturopati og homøopati.

Ørekupunktur og slankning

Effekten af ​​ørekupunktur på appetitten og dermed på vægttab er videnskabeligt bevist.

Ørekupunktur kan bremse appetitten, gøre det lettere at tabe sig, hjælpe med en sund regulering af kropsvægt og forhindre den ofte frygtede yo-yo-effekt.
Afhængigt af diagnosen stikker akupunktøren i specielle ørepunkter, på størrelse med et nålehoved, der stikker ca. 1 mm fra huden. Dækket med et lille gips forbliver de i øret i ca. syv til ti dage.

Efter behandlingen reagerer kroppen på akupunkturnålerne og begynder at tilpasse sig. Sæthedsfølelsen går hurtigere ind.
Begæret reduceres, overstadigt spisende forsvinder, og stofskiftet stimuleres. Vægten reduceres. Denne behandling gør patienten - afhængigt af det svage punkt - roligere, mere afbalanceret, mere stabil, mindre aggressiv eller mindre deprimeret.

Resultatet: appetitten falder. På trods af akupunktur forbliver en vigtig forudsætning for vægttab et reduceret indtag af mad gennem udvalgte diæter, men nåle hjælper med at gøre det lettere at overholde dem. En betydelig vægtreduktion forekommer i ca. 75%. Fedme kan behandles meget godt ved hjælp af TCM. Det er vigtigt at sætte meningsfulde, realistiske og langsigtede mål.

Langtidsplan for vægttab

En vigtig forudsætning for den langsigtede plan: Den skal klare sig uden en streng kalorifattig og rå-mad-alt-eller-intet-diæt. Crash-diæter fører normalt til en energisk svækkelse og afkøling af organismen. En reduceret kaloriindhold med højt kulhydrat er bedre. For hver patient skal maden vælges individuelt og i henhold til type i henhold til reglerne for de fem elementer. På trods af det reducerede kalorieindtag styrkes kroppen energisk.

I modsætning til vestlig ernæring, som handler om kalorier, vitaminer og mineraler, handler kinesisk diætetik om de virkninger, som fødevarer har på den vitale energi Qi og dermed på Yin og Yang. Disse såkaldte energiske effekter er beskrevet efter fire principper: De fem temperaturområder (varm - varm - neutral - kølig - kold) har oprindeligt en generel effekt på organismen. Den termiske kvalitet har en opvarmende eller afkølende effekt på kroppen. De fem smag (sur - bitter - sød - krydret - salt) kan tildeles en yin- eller yang-kvalitet og en funktionel gruppe. De fem funktionelle cirkler: Lever (vred) - Hjerte (bitter) - milt (sød) - lunger (skarp) - nyre (saltet) tildeles en af ​​de fem varianter. De fire handlingsretninger (stigende - flydende - faldende / falder - falder) beskrive bevægelsesretningen for den livsenergi Qi, der stammer fra mad i organismen.

Det fantastiske ved kinesisk diætetik er, at der er garanteret en passende tilførsel af vitaminer, mineraler og sporstoffer. I kinesisk medicin er mad altid et middel. Fordi en fødevares Qi-kraft kan bruges specifikt til at afbalancere for meget eller for lidt livsenergi i organismen. Det er bedst at samarbejde med en læge om at oprette og implementere et struktureret vægttabsprogram.

Eksempel på et akupunkturprogram til vægttab

Og sådan kan et vægttabsprogram se ud:
1. Diagnose: Efter diagnosen foregår det individuelle og typetilpassede valg af fødevarer, der balanserer Qi.
2. Oprettelse af en ernæringsplan: I koordinering med lægen udarbejdes en plan, der sikrer tilførsel af næringsstoffer, garanterer en god sæthedsfølelse og - meget vigtigt - svarer til den individuelle smag og personlige præferencer.
3. Akupunkturbehandling: Lægen vælger akupunktur, der er individuelt tilpasset patienten. Nålerne anbringes i punkter med en direkte indvirkning på fordøjelsesorganerne. Der er også psykologisk stabiliserende punkter. Fordi forstyrret spiseadfærd kan være en af ​​de vanedannende sygdomme, indsætter terapeuten også nåle i afhængighedspunkter på øret. Nogle gange får patienter permanente nåle.
4. Stimulering for mere bevægelse: At lære Qi Gong og Tai Chi kan formidle en ny kropsbevidsthed og dermed en bedre selvtillid. Naturligvis er enhver anden type træning også ønskelig.

Sammenlignet med lange diætprogrammer er omkostningerne lave. Engangsbehandlingen koster mellem 150 og 400 euro, afhængigt af terapeutens indsats. Sundhedsforsikringsselskaberne dækker normalt ikke omkostningerne.

Overvægt fra et kinesisk perspektiv

Ifølge kinesisk medicin er årsagerne til overspisning meget forskellige. Nervøsitet, depression, ubalance, træthed eller stress kan øge appetitten ubemærket i det lange løb. At skrive med højre hånd for venstregangere kan også føre til fedme. Antagelig kompenseres disse svage punkter ved at spise (eller andre afhængighed såsom rygning). I nogle tilfælde kan en erfaren læge dog finde en kilde til interferens, der forårsager fedme. Disse inkluderer for eksempel processer i kroppen, der udløser sygdomme, uden at patienten bemærker det (døde tænder, betændte maxillær bihuler, ar eller små splinterskader). Disse kan derefter integreres specifikt i behandlingsplanen.

Medicinsk vurdering af akupunktur for vægttab af

Akupunktur til vægttab er en mild metode til at bekæmpe de overskydende pund. Akupunktur nåle er designet til at reducere madtrang og snacks på de rigtige punkter. Derudover kan akupunktur bruges til at behandle stress og deprimeret humør (se også: Terapi med depression). Akupunkturåle kan derfor give målrettet støtte til mennesker, der mangler motivation og udholdenhed efter adskillige mislykkede diæter.

Ifølge resultaterne af en amerikansk undersøgelse er denne behandling et nyttigt supplement og støtte til vægttab. Ikke desto mindre er det vigtigt at ændre din diæt og ideelt at træne regelmæssigt.

For at tabe sig målrettet skal man spise en diæt med lavt kulhydratindhold, lavt fedtindhold og proteinindhold, så stofskiftet stimuleres så effektivt som muligt. Slik, sødede drikkevarer og alkohol bør undgås, så kroppen kan koncentrere sig om at forbrænde fedt. Træning hjælper med at øge muskelmasse, forbrænde mere energi og dermed forbrænde fedt, og det får også kroppen i form.

Akupunktur er velegnet som en diætstøtte til mennesker, der har trang og snacks, og for dem, der muligvis har brug for mere motivation efter adskillige diætforsøg.

Du er måske også interesseret i: Tab i vægt med træning - disse sportsgrene er særlig effektive!

Hvad er alternativerne til at tabe sig med akupunktur?

Da det at tabe sig med akupunktur ikke er en diæt i streng forstand, er der utallige alternative diæter at slippe af med kærlighedsgreb.

For at miste meget vægt meget hurtigt går nogle mennesker i mono-diæter, som er meget radikale. Eksempler er frugtdiet, vegetabilsk diæt eller diæt med kålsuppe. Pundene falder hurtigt, men yo-yo-effekten følger som regel.
Diæt med lavt kulhydrat er ideel til langtids diæt succes. Der er forskellige diæter baseret på lavkulhydratprincippet, for eksempel Atkins-diet, Logi-metoden eller Glyx-diet.

En fordel ved disse diæter er, at du specifikt kan vælge produkterne til menuen og spise dig selv fuldt.
Der er ingen kalorier, der skal tælles, og du går ikke sulten, så disse diæter er også velegnede til hverdagens arbejde. Sådanne diæter er især egnede på lang sigt til at reducere overskydende vægt og opretholde den opnåede vægt på lang sigt uden yo-yo-effekten.

Hvordan kan jeg undgå en yo-yo-effekt?

Grundlæggende er dietes succes, når man taber sig med akupunktur, stærkt afhængig af det individuelle diæt og sportsprogram.
Akupunktur er mere rettet mod at fylde dig op mellem hovedmåltider, reducere madtrang og øge din fedtstofskifte.

Derfor er en yo-yo-effekt mindre sandsynlig med denne terapi. Generelt kan en yo-yo-effekt undgås gennem en langvarig sund og afbalanceret diæt og regelmæssig træning.

Læs mere om emnet: Jojo-effekt

Akupunktur til vægttab efter graviditet og amning

Generelt taler intet imod akupunktur for vægttab eller andre klager efter graviditet, under eller efter amning.
Ved amning bremser akupunktur ikke produktionen af ​​mælk, da stofskiftet sandsynligvis stimuleres. Derudover forekommer bivirkningerne ved akupunkturbehandling meget sjældent og forekommer sjældent hos en professionel læge eller alternativ læge.

En kvinde, som ammer, kan have akupunktur for at tabe sig. Det er vigtigt, at mindst 1800 kalorier indtages med mad hver dag under amning og ikke mindre end 500 gram om ugen, dvs. to kilo pr. Måned, skal gå tabt. Det er vigtigt, at barnet, der ammes, får alle de vigtige næringsstoffer, og at ammeprocessen også er energikrævende for moren.

Læs mere om emnet: Gå ned i vægt efter graviditet såsom Gå ned i vægt under amning

Tab i vægt med akupressur

Brug af blidt pres eller lidt massage på de rigtige punkter kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen og stoppe trangen.

Akupressur sikrer, at energien flyder bedre i kroppen, og at organerne leveres bedre med blod. Hvis du aktiverer akupressurpunktet "slukke sø", som er placeret i midten af ​​overarmen mellem skulder og albue, ved at trykke på i 30 sekunder, skal følelsen af ​​sæthed begynde.

Du kan fremme fedttab ved at aktivere "Dekoreret Gate". Disse punkter er, hvor armene berører kroppen. De skal stimuleres i tre minutter og få leveren og fedtvævet i gang.

Læs mere om emnet: Akupressur