Anatomi-Leksikon

Biceps femoris

Synonymer

Tysk: biceps lårmuskel, Hamstring flexors

til oversigt over lårmusklerne
til muskulaturoversigten

introduktion

Biceps femoris (tohovedet lårmuskel) ligger på bagsiden af låret og tilhører bøjlegruppen (bøjninger i leddet). Det er tydeligt synligt og håndgribeligt på ydersiden af låret.

Du kan finde flere oplysninger om emnet her

Lårben
hofte
Hofte slidgigt
Hofteoperation

Figur biceps femoris

Illustration af biceps femoris muskel (tohovedet lårmuskel): bagsiden af låret med bækkenet

Biceps femoris muskel
Tohovedede hamstrings
(1.+2.)

Biceps lårmuskel,
langt hoved -
Biceps femoris muskel,
Caput longum
Biceps lårmuskel,
kort hoved -
Biceps femoris muskel,
Caput breve
Fibula - Fibula
Skinneben - Tibia
Lårben - Lårben
Ischium - Os ischii
Skamben - Pubis
Sacrum - Sacrum
Iliac scoop - Ala ossis ilii
Grov linje - Linea aspera

Du kan finde en oversigt over alle Dr-Gumpert-billeder på: medicinske illustrationer

Tilgang, oprindelse, innervation

Nærme sig: Fibula hoved (Hovedfibulae)

Oprindelse:

Langt hoved (caput longum): Ischial tuberosity (Ischias tuberøsitet) og korsben og ischial tuberøsitetsbånd (Lig. Cacrotuberale)
Kort hoved (Caput brevis): knoglet lyske bag på lårbenet (Labium laterale linea asperae)

Innervation: Almindelig peroneal nerve L5, S1

Sene af biceps femoris

Biceps femoris muskel består af to muskelmaveder er enige og arbejder sammen på hovedet af fibula (Hovedfibulae) har deres tilgang. Senen løber fra bunden af låret til ydersiden af knæleddet. For at beskytte senen mod skader er der en i fastgørelsesområdet Bursa. Biceps femoris muskel, der fungerer som hofteforlænger og knæbøjning, og dens sene forbliver dog særlig sårbar Revner eller Betændelse.

Flere oplysninger kan findes her: Sene rive, Tendinitis

Smerter i biceps femoris senen

Smerter i biceps femoris senen kan forekomme forskellige årsager at have. Det kan være en Tendinitis, en Bursitis, en Muskeltår eller en Sene rive handling. Smerten er typisk placeret i knæhulen eller på ydersiden af knæhulen og kan stråle ud i fibula. Hvis biceps femoris anvendes (dvs. når man bøjer knæet), kan symptomerne forværres. Uanset om det er en betændelse eller en tåre, er det i begge tilfælde Hvil og lindring passende, fordi en sene tager tid at helbrede.

Sene er betændt

EN Betændelse i senen (Senebetændelse) af biceps femoris muskel er kendetegnet ved smerter på ydersiden af hule i knæet, som kan udstråle ind i fibula. EN Tendinitis kan forekomme som et resultat af hyppige mindre skader. Kan bruges til at behandle betændelse Kryoterapi som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler at blive brugt. Bandager, varme og elektroterapi kan også bruges. Også er tidlige fysisk terapisamt stræknings- og lette træningsøvelser for at forhindre tab af mobilitet og styrke. Differentialdiagnose bør omfatte "løberens knæ" (Iltibial tarmkanalsyndrom) og ekstern menisk skade kan udelukkes.

Sene "springer"

Smerter på bagsiden af knæet og en "snapping" sene kan være forårsaget af en Subluxation senen af biceps femoris opstår. Et sådant fænomen kan f.eks. Forekomme, når senen ikke er korrekt fastgjort til fibula-hovedet, eller fibula-hovedet er forstørret. Begge eksempler er ofte anatomiske varianter, der kun bliver mærkbare under større stress (konkurrencesport). I de fleste tilfælde vises symptomer, når knæet er bøjet. Den anbefalede terapi er knæoperation, hvor den forkert fikserede biceps-sene sys tilbage i den anatomisk og fysiologisk korrekte position eller en fibula-hovedreduktion. Andre årsager til en knækkende sene kan være i området Menisci, knæskallen eller ilio-tibial Bånd lyver.

Hvordan trænes / trækkes musklerne?

Biceps femoris, som hele baglårmuskulaturen, kan fortrinsvis trænes med hamstrings. Specielt, guidet udstyr i gymnastiksalen er bedst til dette.

Hamstrings kan udføres liggende og siddende.

Hamstrings

For mere information, se Vægtløftning

Øvelser til biceps femoris

De væsentligste funktioner i biceps femoris er det Knæbøjning såvel som Hofteforlængelse. For at træne biceps femoris anbefales f.eks. Knæbøjning med (eller uden) håndvægte. Knæbøjningen skal udføres langsomt, og ryggen skal gøres på samme tid så lige som muligt Bliv. En vægtstang eller en multipress kan også bruges til at øge dette. En variation er at holde vægtstangen over hovedet med lige arme. På grund af det ekstra pres på skuldrene skal muskelen udøve mere kraft for at rette hofterne og langsomt bøje knæet.

En anden type øvelse for biceps femoris ville være Lunges. Her skal du tage et stort (spring) skridt fremad og bringe dit knæ på den modsatte side næsten til gulvet. Det er også vigtigt, at din ryg gør dette så lige som muligt forbliver. Du kan også bruge små håndvægte eller vægtstænger til denne øvelse. Fitnessmaskiner såsom glattejern eller benpresser er også gode til at træne biceps femoris styrke. Musklerne kan også trænes, mens de ligger ned, for eksempel ved at løfte bøjede knæ og fødder på gulvet, løfte balderne og lænden. Toppen af din ryg, arme og skuldre skal forblive på gulvet.

Øvelser til biceps femoris

Aftale med Dr.?

Jeg rådgiver dig gerne!

Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist inden for ortopædi og grundlægger af og arbejder som ortopæd hos Lumedis.
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer regelmæssigt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig live hver 6. uge på "Hallo Hessen".
Men nu er nok angivet ;-)

For at være i stand til at behandle med succes inden for ortopædi kræves en grundig undersøgelse, diagnose og en medicinsk historie.
Især i vores meget økonomiske verden er der ikke nok tid til grundigt at forstå de komplekse sygdomme i ortopædi og således indlede målrettet behandling.
Jeg ønsker ikke at slutte mig til rækken af "hurtige knivtrækkere".
Målet med al behandling er behandling uden operation.

Hvilken terapi der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have kigget på al informationen (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du finder mig:

Lumedis - ortopædkirurger
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Du kan lave en aftale her.
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at lave en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
For mere information om mig selv, se Lumedis - Ortopæder.

Hvordan strækkes muskelen?

Strækøvelserne på bagsiden af låret synes af mange at være meget ubehagelige og undertiden smertefulde. Atleten står med benene lukkede og lige og prøver at røre ved tæernes spidser med fingrene. Bagsiden skal holdes så lige som muligt.

Varsel: Atleter, der ikke formår at røre ved tæernes spidser, når benene strækkes, lider normalt ikke med forkortede muskler, men mangler simpelthen mobilitet. Dette kan ses meget tydeligt i vores illustration.

Se Stretching for at få flere oplysninger

(Kinesio) tapning

Muskeltape er passende til forskellige typer skader. For eksempel, hvis du har en muskelbelastning i lårområdet, kan du trykke på biceps femoris muskel. Til dette skal den berørte person stå og bøje sig fremad med overkroppen for at spænde biceps femoris muskel. At trykke let på biceps femoris effektivt, den første strimmel af tilbage uden for knæhul til bagdel passende. Til dette anbefales det at rette knæet og dreje overkroppen let til den modsatte side. Denne strimmel er fastgjort uden for meget spænding.

Den anden strimmel skal være en Dobbelt striber være, det vil sige to tynde strimler med en fælles base. Dette kan opnås meget let ved blot at skære strimlen ned i midten, men efterlade den ene ende til fælles. Bunden af den dobbelte stribe er limet til den nederste pol af muskelen, så et par centimeter over knæets hule og de to strimler er under midterste træk omkring muskelmaven passende. Hvis det er muligt, skal de to løse ender limes sammen. Denne tapning kan forbedre muskelfunktionen, og du kan således opnå (smerte) lindring.

Flere oplysninger kan findes her: Tapning af knæet