Kan du lave sport efter en vaccination?

introduktion

Vaccination er mere og mere vigtig i disse dage og er afgørende for lange ture til fjerne lande.
Specielt for atleter, når man vaccinerer, opstår spørgsmålet, om man straks kan gå tilbage til sport, eller om der er visse begrænsninger.

Især når Krops regelmæssig træning er vant til at jogge, for eksempel kan en uformel løb udføres på dagen for vaccinationen. Højde intense belastninger bør dog Ikke udøvet samme dag.
Vaccinationen er i sig selv fra fysisk aktivitet påvirkes ikke, og den fulde virkning kan også udvikle sig under træning efter vaccinationen.

Træning efter en polio-, difteri- eller stivkrampevaccination

EN Vaccination mod polio, Difteri (difterivaccination) og stivkrampe går for det meste som Triple eller firdobbelt vaccination går hånd i hånd og repræsenterer således en mere større stress på cirkulationen og immunsystemet repræsentere.

Ved Vaccinationsdag lægerne anbefaler at afstå fra fysisk aktivitet og for at give immunsystemet en pause for at regenerere. Enhver, der stadig ønsker at dyrke sport, skal være opmærksom på, at immunsystemet er påvirket af ekstra belastning er ekstremt svækket og så en Infektion eller lignende sygdomme kan krybe ind.
I næsten alle tilfælde injiceres vaccinerne direkte i muskelvævet og forbliver der i et bestemt tidsrum, før de nedbrydes eller transporteres væk.

Især med tetanusvaccinationen kan du Bivirkninger forekommer, der gør træning umulig. Det Armens mobilitet kan begrænses punkteringsstedet gør ondt, eller den generelle kondition er ikke god. Det Der skal observeres tegn på kroppen under disse vaccinationer og det er bedre at tage en 24-timers pause, før du fortsætter med sporten.
På polio og difteri det opfører sig identisk. Vaccinationerne i sig selv er ikke en alt for stor byrde. Da dette er en kombineret vaccination, tilrådes det dog at tage en kort pause.
Følgende tommelfingerregel kan bruges: Hvem er til Sport føles fit nok, han kan også sport. Af Vaccinationssucces afhænger af beslutningen mod eller til sport upåvirket. Vaccinationen udfolder bestemt sit fulde potentiale, og vaccinationsbeskyttelsen er garanteret.

Træning efter en rabiesvaccination

Det vaccination mod rabies bliver stadig vigtigere, efterhånden som sygdommen spreder sig, og flere og flere mennesker kommer i kontakt med inficerede dyr.
Efter en rabiesvaccination er situationen noget anderledes end ved stivkrampe eller polio. Enhver, der har fået en rabiesvaccination, skal gå til den næste Afstå fra at træne i fem til syv dage. Ved Punktursted kan forårsage let smerte forekomme og med en rødme og / eller let hævelse ledsaget.
De fleste har bivirkninger koldt-lignende karakter som kan styrkes ved træning eller kan udvikle sig til en fuldblæst sygdom.

Træning efter en TBE-vaccination

Med TBE-vaccination injiceres patogener i kroppen for at stimulere immunsystemet til dannelse af antistoffer.
Som med de fleste andre vaccinationer er anbefalingen her at afstå fra at træne i de næste par dage eller at give kroppen nok hvile til at håndtere patogenerne. Atleter, der er uregelmæssigt aktive, eller som stadig er i begyndelsen af ​​deres sportslige karriere, skal tage pausen for ikke at overbelaste deres kroppe.
Da hver krop reagerer forskelligt på en vaccination, skal enhver atlet lytte til sig selv og derefter beslutte, hvilken sport der udøves, og hvor intens den er. Imidlertid er råd fra lægen grundlæggende for beslutningen.

Læs mere om dette under TBE-vaccination

Træning efter en hepatitis-vaccination

Selv efter en hepatitis-vaccination behøver du ikke gøre uden træning. Vaccinationsbeskyttelsen er pålidelig. Hvad der også kan ske med denne vaccination er, at træning intensiverer vaccinationsreaktionerne. Afhængig af sportsgrenen kan der være øget smerte på punkteringsstedet på grund af spændingerne i musklerne. Derudover kan en stærk vaccinationsreaktion føre til feber og influenzalignende symptomer, men disse bør falde inden for få dage.

Du er måske også interesseret i:

• Hepatitis A-vaccination
• Hepatitis B-vaccination

Smerter efter træning efter vaccination

Smerten efter en vaccination er en af ​​vaccinationsreaktionerne. Dette forårsager irritation ved at gennembore musklen. Irritationen af ​​musklerne resulterer i smerter på injektionsstedet, som føles som ømme muskler. Hvis den pågældende muskel (normalt deltoidmusklen eller gluteus maximus-muskelen) sættes under pres efter vaccinationen, kan det føre til en stærkere smertereaktion. Selv om denne smerte kan være ubehagelig, er det ikke en grund til bekymring. Smertelindring kan opnås ved at afkøle det berørte område. Hvis smerten vedvarer i flere dage, rødme, hævelse og overophedning af injektionsstedet, skal en læge konsulteres. Dette er symptomer på en betændelsesreaktion.

Har børn tilladelse til at træne efter vaccination?

På børn skal der udvises omhu efter vaccination ingen Sport med høj til meget høj intensitet betjenes. Normal fysisk aktivitet påvirker ikke vaccinationsprocessen hos børn.
Igen skulle du være derbarnets fysiske tilstand og afgør, afhængigt af situationen og den enkelte sag, om barnet får lov til at udføre deres sædvanlige sport eller ej.

Har det negative effekter på vaccinationsbeskyttelsen, hvis jeg laver sport efter en vaccination?

Sport har ikke en negativ indvirkning på vaccinationsbeskyttelsen. Vaccinationsbeskyttelsen udvikles pålideligt efter injektion af vaccinen. Generelt kan sport udøves efter hver vaccination. I nogle tilfælde kan det ske, at vaccinationsreaktionerne er noget mere udtalt på grund af sport. Dette handler mest om smerten på injektionsstedet, men det kan også føre til feber og influenzalignende symptomer.

Dette emne interesserer dig muligvis auxh: Vaccination bivirkninger

Hvornår kan du lave sport igen?

Normalt tilladt en til to dage efter vaccination træner igen. Dog skal man sikre sig, at Intensiteten lav i starten og øges kun bit for bit. Gåture eller let at jogge er perfekte entry-level sport efter vaccination. Hvis denne pause ikke observeres, øges risikoen for at blive rigtig syg på grund af det svækkede immunsystem. Derfor skal du give din krop et vist beløb Giv tid til at komme sig efter vaccinationen.

Kan jeg gå i saunaen efter en vaccination?

Grundlæggende er intet forbudt efter en vaccination. Vaccinationen udløser en immunreaktion, der kan svække kroppen i kort tid. Derfor er der kilder, der fraråder motion og sauna. Fra et medicinsk synspunkt er der ingen grund til ikke at gå i saunaen. Det skal kun bemærkes, at vaccinationsreaktionen kan forårsage feber og influenzalignende symptomer. Saunaen bør generelt undgås med øget kropstemperatur, da saunaen lægger mere stress på cirkulationen. For at undgå kredsløbskredsløb bør saunaen derfor undgås.

Resumé

Generelt bør man nVær forsigtig med at træne efter vaccination og ikke direkte deltager i træning med høj intensitet. Her skal der dog sondres.
Erfarne atleterDe, der har uddannet deres træningsprogram regelmæssigt i årevis, har en tendens til at begynde igen lidt tidligere end atleter, der er temmelig uerfarne, eller som udøver sport uregelmæssigt. Jo mere kroppen til vant til regelmæssige belastninger jo mere sandsynligt er det at være i stand til at dyrke sport igen efter en vaccination.
Enhver, der ikke har det godt med at dyrke sport efter en vaccination, skal passe på deres krop tage en dag eller to fri før du starter intensiv træning igen.