balance

Synonymer

Vestibulært apparat, vestibulært organ, vestibulært organ, balanceevne, koordinering af bevægelser, svimmelhed, balance i organsvigt

definition

Balance i betydningen evne til balance er defineret som evnen til at holde kroppen og / eller en del af kroppen i balance eller bringe den tilbage i balance under bevægelser.

Læs også vores emne: koordinerende færdigheder

Funktion af balance

Ligevægtsorganet bruges til at måle lineær acceleration såvel som rotationsacceleration.

Det Macules er ansvarlige for påvisning af lineær acceleration samt for registrering af hovedets afvigelser fra lodret. Dette fungerer ved hjælp af Statolitmembran, da statolitterne har større inerti sammenlignet med den omgivende endolymfe. Det følger heraf, at endolymfen med hårcellernes cilier afbøjes under bevægelse, men statolitmembranen forbliver bagved. Denne afbøjning af flimmerhårene får dem til at blive ophidset ved at åbne ionkanaler (natrium, kalium, calcium), og på denne måde kan der genereres en nerveimpuls og transmitteres til hjernen.

Det Cristae de halvcirkelformede kanaler overtager registreringen af ​​rotationsacceleration. Også her spiller inerti en rolle som målemekanisme. Det Cupula opfører sig mindre trægt end den omgivende endolymfe. Når hovedet roterer, forbliver endolymfen i de halvcirkelformede kanaler på grund af dets inerti sammenlignet med kupulaen, hvilket resulterer i en relativ bevægelse med afbøjning af cilierne i de sensoriske celler. Denne stimulus sætter den samme transmissionsmekanisme i bevægelse som med Macules beskrevet.

I sidste ende bruges målingen af ​​disse accelerationer til at udligne anden information, således at balance på den ene side kan opretholdes, og på den anden side kan en genstand løses, når hovedet bevæges, og et konstant visuelt indtryk kan opnås . Sidstnævnte er kendt som vestibulo-okular Refleks, som bruges til rumlig orientering.

Dette kræver interaktion mellem øjenmuskler for kompenserende øjenbevægelser, af nakkemuskler for kompenserende ændringer i nakkepositionen og af ligevægtsorganet. Det hele muliggør den ovenfor beskrevne sammenkobling af de enkelte komponenter i centralnervesystemet (hjerne, hjernestamme, rygmarv).

Hvad er følelsen af ​​balance?

Følelsen af ​​balance er en sensorisk opfattelse, der giver kroppen information om sin position i rummet. På denne måde tjener følelsen af ​​balance til at være i stand til at orientere sig i rummet og til at indtage en afbalanceret kropsholdning, både i ro og bevægelse.

Kroppen modtager information fra det indre øre, øjne og led. Disse konvergerer alle i hjernestammen og forskydes der. Det indre øre består på den ene side af de to makulære organer sacculus og utriculus, som opfatter vertikal (f.eks. Når man kører en elevator) og vandret (f.eks. Når man starter en bil) acceleration. På den anden side består den af ​​de tre halvcirkelformede kanaler, som kan registrere rotationsbevægelser i enhver rumlig retning.

Læs mere om emnet: Følelse af balance

Øjnene modtager visuel information og videregiver dette også til hjernestammen. I leddene har vi også såkaldte proprioceptorer, der bestemmer, i hvilken position det respektive led er i øjeblikket. Hvis hjernen modtager modstridende oplysninger, kan det føre til svimmelhed. For eksempel, hvis du befinder dig inde i et skib i tungt hav, formidler balancen i det indre øre stærke accelerationer i mange forskellige retninger. Øjet ønsker imidlertid at formidle til os, at rummet er i ro. Dette udløser en følelse af svimmelhed hos den pågældende person.

Undersøgelse af ligevægtsorganet

Ligevægtsorganet kan kontrolleres for funktionalitet på forskellige måder.

Den enkleste type test muliggør gang- og stående tests med åbne og lukkede øjne.

En anden mulighed er forsøg med drejestolen. Her drejes patienten længe om sin egen akse på en stol. Efter bremsning opstår en nystagmus, som afhænger af rotationsretningen, hos raske mennesker som et resultat af irritation af de halvcirkelformede kanaler.

Læs mere om emnet: Nystagmus

Desuden er det vestibulære organ (Balanceorgan) kan også kontrolleres ved hjælp af kaloristimulering. For at gøre dette ophidses de vandrette halvcirkelformede kanaler den ene efter den anden med koldt eller varmt vand, hvilket også stimulerer sunde mennesker Nystagmus sker med en bestemt retning.

En nystagmus forstås at betyde øjenbevægelser med en langsom og hurtig komponent i vandret (højre venstre). Retningen af ​​den hurtige komponent giver nystagmus sit navn (Højre eller venstre nystagmus).

Hvordan kan du træne din balance?

Balance kan trænes ligesom styrke, udholdenhed eller hastighed. Et godt eksempel på dette er småbørn, der gennem gentagne forsøg udvikler sig fra et usikkert til et sikkert gangmønster.
Derfor er denne overførsel åbenbar, og atleter i alle aldre skal være i stand til at forbedre deres balance og træne. Målrettet træning kan også forbedre patientens balance. Det bliver kun problematisk, når ligevægten overses, og vores ligevægt udvikles baglæns som et resultat.

Der er mange grunde til, at balance skal trænes. Ældre mennesker kan således forbedre deres gangmønster og er mere sikre på deres fødder under hverdagens bevægelser. Selv i alderdommen sikrer dette uafhængighed og mobilitet og dermed en følelse af liv.

Balanceøvelser skal hovedsagelig udføres, mens man står, fordi man ikke kan træne balance, når man sidder og ligger. God balance træning udføres bedst sent på morgenen eller sen eftermiddag, da det er når kroppen normalt er mest aktiv. Normalt skal du tage en halv time til din balance træning og finde nok plads og ro.

Du kan også være interesseret i dette emne: Koordineringstræning

For at forbedre balancen skal man placere kroppen i en situation, hvor balance er påkrævet. Hvis vi for eksempel går ind i enbenet holdning, modtager hovedet den information baseret på sensorisk opfattelse, at holdningen er blevet mindre sikker og derefter forsøger at fremkalde kompenserende bevægelser i ankler eller arme. Et andet trin er lukning af øjnene, så kroppen mangler vigtige oplysninger for at opretholde balance. For ikke at falde, ændrer hjernen sin taktik og forstærker indtryk fra de andre sanseorganer. Den faktiske træningseffekt af balance træning er den fleksible tilpasning af hjernen til nye forhold. Information evalueres mere effektivt for at kompensere for manglende information.

Find ud af mere om emnet: koordinerende færdigheder

Når du træner balance træning, skal du starte med lette øvelser og derefter gradvist øges over tid. Det anbefales også at bruge en blød overflade i starten, så der ikke kan ske meget i tilfælde af et fald.

Øvelser for at forbedre balance

Generelt kan balanceøvelser udføres når som helst og hvor som helst, men de gøres bedst mens du står eller går. Derudover kan små enheder også bruges til balance træning.

• Den første øvelse er at skifte din vægt i oprejst position i alle retninger uden at skulle springe ud. Overkroppen er oprejst, og blikket er rettet fremad. Fødderne er tæt på hinanden, og armene er på siderne af overkroppen. Nu forskydes kroppens tyngdepunkt først fremad. Tyngdepunktet bør kun forskydes så langt, at du ikke mister din balance, og du skal føle den skiftende trykbelastning under dine fodsåler.
• En anden øvelse er den såkaldte tightrope walker, hvor startpositionen er lidt anderledes end når man bevæger sig sidelæns. Fødderne står bag hinanden på en imaginær linje, og armene strækkes ud til siden for at sikre balance. Nu begynder du at dreje hovedet skiftevis mod loftet og gulvet. Andre variationer inkluderer at lukke og åbne øjnene, bevæge armene op og ned eller dreje hovedet til højre og venstre.
• Den enbenede holdning er en anden klassisk balanceøvelse, der kan kombineres med forskellige variationer. For eksempel, hvis du står på dit højre ben, kan du bøje dit venstre ben og lægge dine hænder på dine hofter. Du kan også strække armene ud eller krydse dem foran brystet. Du kan stå på foden eller på hælen, træne alene eller med en partner og holde øjnene åbne eller lukkede.
• Hoppetrin er en dynamisk balanceøvelse, hvor du ikke står ét sted og træner din balance, men bevæger dig gennem rummet. Du starter på det ene ben og derefter springer, hvorefter du lander på det andet ben. Så springer du igen og lander på dit startben igen. I denne øvelse kan du bruge dine arme til at kontrollere din balance, eller med variationer kan du bevidst begrænse din mobilitet. Derudover kan øvelsen udføres med åbne eller lukkede øjne for at variere sværhedsgraden. Derudover kan du ændre springafstanden, du kan starte med små spring og langsomt men støt øge afstandene.

Sygdomme i ligevægtsorganet

Meniere's sygdom

Menières sygdom eller Menières sygdom er en sygdom i det indre øre, som manifesterer sig gennem de tre karakteristiske symptomer på svimmelhed, ringe i ørerne og høretab. Svimmelhedsangrebene starter normalt pludseligt og uforudsigeligt og kan vare fra et par minutter til lige timer. Hos de berørte ser alt ud til at dreje rundt, og de lider af kvalme og opkastning. Øresår (tinnitus) er parret med høretab på den berørte side. Symptomer er normalt kun mærkbare i det ene øre.

Læs mere om emnet: Symptomer på Meniere's sygdom

Menière-angrebene forekommer i burst og gentages med uregelmæssige intervaller. Mennesker mellem 40 og 60 år er hyppigst berørt. Årsagen til denne sygdom er såkaldte "endolymphatic hydrops". Som et resultat af et skift i mineralsalte (elektrolytter) øges endolymfen i det indre øre i volumen, strækker det og øger dets tryk og registrerer dermed falske sensoriske indtryk.

Hvad der udløser denne stigning i væske er endnu ikke afklaret. Dette komplicerer også behandlingen af ​​Menières sygdom. Man kan kun behandle symptomerne. På den ene side hjælper medicin mod svimmelhed (antivertiginous) og mod kvalme (antiemetika) ved akutte angreb. På samme tid reducerer disse stoffer sværhedsgraden af ​​et angreb. Et alternativ til dette er lægemidler som betahistin til forebyggelse (profylakse), som har til formål at reducere antallet af angreb.

Læs også artiklen om emnet: Terapi af Meniere's sygdom

Positionssvimmelhed

Positionssvimmelhed, også medicinsk kendt som godartet, paroxysmal positionssvimmelhed (BPLS - godartet, paroxysmal positionssvimmelhed), er en følelse af svimmelhed, der opstår ved visse bevægelser eller ændringer i kropsposition.

Læs mere om emnet: Positionssvimmelhed

Positionel svimmelhed er dybest set en harmløs sygdom, men det er normalt meget ubehageligt for de berørte. Du taler ofte om "karrusellen i dit hoved". Det pludselige svimmelhedsangreb forekommer ofte med hurtige ændringer i hovedpositionen, f.eks. Når man retter sig op fra en liggende stilling, bøjer sig hurtigt eller vender sig i sengen og varer normalt kun få sekunder. Baggrunden for disse svimmelhedsangreb er små, løsrevne øresten (otolitter) i det indre øre.

Når hovedet bevæger sig, udløser disse en slags sugning i endolymfevæsken og simulerer en stærk acceleration i hjernen. Øjenens sensoriske celler giver på den anden side et stationært, ikke-bevægeligt billede. Denne modstridende information udløser et svimmelhedsangreb hos den pågældende person. Terapeutisk kan en ØNH-læge udføre specielle positioneringsmanøvrer på patienten, så de små øresten forlader de halvcirkelformede kanaler og kommer til at ligge, hvor de ikke længere udløser svimmelhedsangreb.

Du kan også være interesseret i dette emne: Øvelser mod svimmelhed