Anatomi-Leksikon

Pectineus muskel

Tysk: Kam muskler

til oversigt over lårmusklerne
til muskulaturoversigten

introduktion

Kammusklen er placeret på indersiden af låret og består af en firesidet, lang muskelplade. Af alle adduktorer er den længst op.

Andre låradduktorer:

Lang lårstrammer (M. adduktor longus)
Kort lårstrammer (M. adduktor brevis)
Visning af stort lår (M. adduktor magnus)
Slank muskel (M. gracilis)

Tilgang, oprindelse, innervation

Nærme sig: Knoglet lyske fra den lille rullende bunke (Linea pectinea femoris)

Oprindelse:

Pubic crest (Pecten ossis pubis)
Skamben (Pubic tuberosity)

Innervation: Femoral nerve og N. obturatorius

Hvordan trænes / trækkes musklerne?

Pectineus muskel (kammuskel) trænes i styrketræning med følgende øvelse:

Adduktormaskine

For mere information, se Vægtløftning

Hvordan strækkes denne muskel?

Følgende strækninger gælder for disse muskler:

Kammuskel (M. pectineus)
Lang lårstrammer (M. adduktor longus)
Kort lårstrammer (M. adduktor brevis)
Visning af stort lår (M. adduktor magnus)
Slank muskel (M. gracilis)

Der er to måder at strække det indre lår på. Atleten står dobbelt så bred som skuldrene med tæerne pegende fremad. Kropsvægten forskydes til den ene side, så låret på den side, der skal strækkes, næsten strækkes fuldt ud. Overkroppen skal holdes så lige som muligt.
Den anden variant udføres mens du sidder. Sålerne på begge fødder berører, mens knæleddet skubbes mod gulvet.

Se strækning for mere information