Hvordan man bliver gravid - tip til at blive gravid

introduktion

At få et barn er en integreret del af livsplanlægningen for mange kvinder og par, men det er ikke altid let at blive gravid. Manglende graviditet kan lægge en enorm belastning på kvindens psyke og partnerskabet.
Inden kvinder ser en læge og muligvis overvejer medicin- og / eller hormonbehandling, kan du prøve at forbedre dine chancer for at blive gravid ved at ændre deres kost og livsstil. I denne sammenhæng er der en masse tip, hvoraf nogle kan være meget nyttige og nyttige.

Generelle foranstaltninger

Først og fremmest giver det altid mening at lære mere om din egen krop, fordi præcis viden om ændringerne i kvindekroppen i løbet af cyklussen kan øge sandsynligheden for undfangelse. Derudover antages det, at det at få nok søvn, nok motion og en diæt rig på vitaminer kan fremme graviditet.

I sidste ende skal du ikke tillade dig at blive underlagt for meget pres ved at have et uopfyldt ønske om at få børn. Meget få kvinder bliver straks gravide. I hver menstruationscyklus er chancen for at blive gravid omkring 15-25%.I gennemsnit tager det omkring 4 måneder at blive gravid; efter et år er 90% af kvinderne gravide. God graviditetsforberedelse kan hjælpe med at øge dine chancer for at blive gravid.

Bestemmelse af ægløsning

Grundlæggende er befrugtning sandsynligvis en kort tid før eller efter ægløsning. At vide, hvornår en kvinde skal ægløsning, hjælper med at øge chancerne for at blive gravid. I gennemsnit modnes en ægcelle hver 28. dag i en sådan grad, at den æglægges. Sperm kan overleve i kvindens krop i op til 72 timer, hvilket resulterer i maksimalt syv frugtbare dage pr. Cyklus. Æggløsning finder altid sted cirka 14 dage før den næste periode. Med en regelmæssig cyklus kan tiden for de frugtbare dage således bestemmes groft.

Disse kan let bestemmes ved hjælp af blandt andet temperaturmetoden. Det er vigtigt at måle og nedskrive kvindens temperatur hver morgen (hvis muligt, altid på samme tid). Kort efter den månedlige ægløsning stiger temperaturen i et par dage, og efter flere måneder kan ægløsningens dag nøjagtigt bestemmes ved hjælp af en temperaturkurve.
Kvaliteten af ​​udskrivningen kan også hjælpe med at planlægge et barn og med den daglige vurdering øge chancerne for at blive gravid. Et par dage før og efter ægløsning er udflodet (cervikalslim) tynd, let og strenge.
Livmoderhalsen (mere præcist den ydre livmoderhals) giver også en måde at forstå den kvindelige cyklus, fordi det let kan mærkes med en eller to fingre. Livmorhalsens åbning er normalt meget smal og tæt, men åbningsgraden kan variere betydeligt i løbet af kvindecyklussen. Kort tid efter menstruationsperioden er den ydre livmoderhalsen smal og føles også meget hård. På samme tid som ægløsning bliver den blødere og begynder at åbne, så kvindens krop er i den frugtbare fase på dette tidspunkt, og sandsynligheden for undfangelse er særlig stor.

En fertilitetsberegner eller -kalender kan også bruges til at bestemme de frugtbare dage. For at gøre dette skal den nøjagtige længde af cyklussen (første dag i den sidste menstruationsperiode til den næste menstruationsperiode) kendes. Baseret på den første dag i den sidste periode og den gennemsnitlige cykluslængde kan de frugtbare dage i de næste cykler beregnes.

En ægløsningstest kan også bruges til at bestemme dette. Til dette formål er niveauet for det såkaldte luteiniserende hormon (LH) fast besluttet; dette øges 24 til 36 timer før ægløsning og udløser det. I lighed med en graviditetstest kan du bruge urinen til at bestemme de bedste dage til undfangelse. For at gøre dette, skal cykluslængden dog først bestemmes, i bedste fald over et par måneder. Dette vil hjælpe med at bestemme det korrekte tidspunkt for en ægløsningstest. Testen kan udføres når som helst på dagen, men du skal altid teste på samme tid. Da du ikke bør urinere fire timer før testen, er det bedst at gøre det om morgenen. En ændring i farve eller et bestemt tegn indikerer fertilitet. Hvis testen er positiv, skal du have samleje med din partner inden for 48 timer, dette er den tidsramme, hvor chancerne er størst.

Læs mere om ægløsningstestens tema under: Clearblue® ægløsningstest

ernæring

At spise en sund og afbalanceret diæt kan øge chancerne for at blive gravid. Med henblik herpå skal der indtages tilstrækkelige vitaminer, mineraler, fiber og sekundære plantestoffer. Så kornprodukter (især fuldkorn), mejeriprodukter med lavt fedtindhold og masser af frisk frugt og grøntsager bør være på menuen. For frugt og grøntsager bør dette ideelt set komme fra alle farvegrupper.

Læs mere om emnet Vitaminer i graviditet

Fisk spiller også en vigtig rolle på grund af det høje indhold af omega-3 fedtsyrer. Andre fødevarer af animalsk oprindelse bør kun indtages i moderate mængder.
I princippet er en vegetarisk eller vegansk diæt ikke et problem; et målrettet udvalg af fødevarer kan også give en god forsyning af næringsstoffer.

Folsyre

Folsyre er ikke i sig selv vigtig for at blive gravid, men den reducerer dog risikoen for misdannelser, såsom en neuralrørsdefekt, under graviditeten. Gravide kvinder og kvinder, der ønsker at blive gravide, bør tage omkring 400 ug folinsyre som et præparat dagligt.

Sund vægt

Undervægt kan føre til problemer med at blive gravid. Eggløsning kan ikke forekomme, eller cyklussen kan variere meget, især hvis du er meget undervægtig. Fedme fører på den anden side til færre problemer med undfangelsen, men øges f.eks. risikoen for svangerskabsdiabetes. En sund vægt og en normal BMI er derfor et godt grundlag for graviditet.

Luksus mad

Både alkohol og nikotin er naturligvis alt andet end nyttigt til hurtigt at blive gravid. Alkoholforbruget bør reduceres til et eller to glas om ugen.
Rygning under graviditeten skal opgives fuldstændigt, som både fertilitet og i sidste ende barnet delvist hårdt ramt. Partneren skal også følge dette råd, kan sædkvaliteten reduceres ved rygning og alkohol.

stress

Meget stress kan føre til problemer med at blive gravid. En balance til afslapning, såsom yoga eller træning, er meget vigtig. Så vidt muligt bør der ikke være plads til negativ stress og bekymringer.

Bliv gravid 40 år

I nutidens verden spiller god uddannelse og træning en vigtig rolle i unge voksnes liv. Ting som at gifte sig eller familieplanlægning udsættes til et senere tidspunkt, og inden du ved det, er kvinden i en alder, hvor graviditet kan blive problematisk.

Risikoen for at blive gravid falder med stigende alder; ifølge nogle undersøgelser er det næsten umuligt at blive gravid med kroppens egne æggeceller fra omkring 45-årsalderen. Selvfølgelig er der altid ekstraordinære tilfælde også i denne sammenhæng.

Det skal gøres meget klart, at en sen graviditet ikke kun har fordele efter graviditeten, men også mange fordele. Efter at en kvinde har ventet længe på at få børn, er hun i de fleste tilfælde desto mere sikker på, hvad hun kan forvente under graviditet og efter fødsel. Mange kvinder kan klare sig bedre med stresset i deres barns første leveår, når de bliver ældre.

Ikke desto mindre er det stadig langt vanskeligere for kvinder over 40 at blive gravid, hvilket skyldes, at antallet af ægceller begynder at falde kraftigt på dette tidspunkt. Desuden er kromosomale defekter langt mere almindelige på grund af æggecellernes "alder", hvilket fører til en øget risiko for spontanabort eller fødsel af et mentalt og / eller fysisk handicappet barn. Det bedst kendte eksempel på en sådan arvelig sygdom er trisomi 21 (Downs syndrom).

Ikke kun kan ældre kvinder have svært ved at blive gravide, andre komplikationer kan også opstå under selve graviditeten. Fra omkring 40-årsalderen forekommer ledsagende symptomer som for højt blodtryk og / eller diabetes hyppigere under graviditet. Derudover er der i ganske mange tilfælde løsrivelser af morkagen eller alvorlige problemer under fødslen af ​​barnet. Sandsynligheden for en spontanabort eller for tidlig fødsel er også mange gange højere i denne alder.

Fra 40-årsalderen er det i princippet stadig muligt at blive gravid, men dette kræver normalt medicinsk støtte i form af fertilitetsbehandling eller kunstig insemination. Den markant øgede risiko for komplikationer og misdannelser skal overvejes nøje og derefter individuelt afgøres, om du vil tage denne risiko. En detaljeret konsultation med en gynækolog bør altid finde sted.