Stamme af kalv

introduktion

En anstrengt kalv forårsager smertefuld hævelse i læggen, der er forbundet med en hårdhed af musklerne. Stammen er forårsaget af overstrækning af muskler. Hvis der er en belastning, strækkes musklerne ud over deres grænser. De individuelle muskelfibre forbliver intakte i tilfælde af en muskelspænding, men de mindste enheder af en muskel, der teknisk er kendt som sarkomerer, påvirkes. Defekten er forårsaget af muskelspindlerne, der findes i hver muskel, når musklerne trækkes. Muskelspindler måler længden af ​​en muskel og kan regulere den i koordination med centralnervesystemet. Hvis der sker en hurtig ændring i belastning eller overanstrengelse i løbet af sporten, kan muskelspindlerne ikke reagere hurtigt nok til at deltage i muskelstrækningen. De sender derefter signaler til centralnervesystemet, som igen udsender et signal, der sikrer, at musklerne sammentrækkes så hurtigt som muligt for at undgå muskelskade.

Som et resultat herdes musklerne smerteligt. Stammen forårsager betændelse, hvilket forårsager den ledsagende smerte i en muskelstamme. Kalvestammen skal diagnostisk differentieres fra en muskelfiberrivning eller en muskeltåre, hvor muskelen er alvorligt beskadiget. Muskelstammen er sammen med muskelfiberrivningen og muskelrivningen en af ​​de lukkede muskelskader, da huden eller vævet forbliver uskadet. Der er heller ikke noget eksternt traume, såsom et slag eller et spark. Ofte er muskelstammen heller ikke synlig udefra.

Symptomer

Karakteristisk manifesterer en anstrengt kalv sig som en smertefuld trækning i læggen med ledsagende smerter Hærdning af muskler. Smerten øges ofte kontinuerligt: I begyndelsen er der normalt kun en let trækningsom derefter udvikler sig til svær smerte, indtil til sidst en reel smerte Muskelkrampe kan opstå. Smerten opstår umiddelbart efter at musklen er overbelastet, både i hvile og under stress. Sammenlignet med en brudt muskelfiber eller en brudt muskel er smerter ved en stamme mindre skadelige, og det forekommer normalt resulterer ikke i et tab af muskelstyrke.

I begyndelsen er benets mobilitet næppe begrænset, mens der så også er stigende begrænsninger, så hvis det er nødvendigt på et tidspunkt kan benet næppe bevæges. Dette kursus gør det let at skelne en muskelstamme fra en muskelfiberrivning, da i sidstnævnte smerter opstår pludselig efter den bevægelse, der forårsager den. Denne smerte er ofte ledsaget af hævelse i det berørte område. Forekommer sjældent med en kalvestamme blåt mærke dette er mere almindeligt med en brudt muskelfiber eller tåre.

årsager

På den ene side er en anstrengt kalv ofte forårsaget af overbelastning af den berørte muskel. dette sker ofte på løb op ad bakke eller i ujævnt terræn. Unaturlige bevægelser kan også føre til muskelbelastning. Typiske situationer, hvor en kalvstamme opstår, er: Vride på en ujævn sti, glider på trappen eller foretager forhastede bevægelser, mens du træner. Som et resultat behøver overbelastning ikke altid at være triggeren for den anstrengede kalv, fordi også ryk og hurtige bevægelser kan føre til overstrækning af muskler. For eksempel, når man pludselig fremskynder eller stopper en bevægelse, er dette især tilfældet med kuglesport.

Muskulaturen var almindelig ikke varmet op nok eller musklerne er allerede trætså en muskelstamme lettere kan forekomme. Bare kl kolde temperaturer der skal sikres et tilstrækkeligt opvarmningsprogram. Om sommeren, når det er meget varmt, er der også en øget risiko for en belastning, fordi kroppen har mere væske og elektrolytter trækkes tilbage. Derfor skal du især om sommeren sørge for, at du drikker nok.

Generelt, jo mere utrænede musklerne er, jo mere sårbare han går mod at strække. Hvis man trækker ned i den nedre eller øvre lårmuskel under stærk eller hurtig bevægelse, skal træningen stoppes. Kalvestammen er sammen med lårstammen en af ​​de mest almindelige typer muskelstamme.

diagnose

Diagnosen stilles relativt hurtigt af lægen efter en samtale og en fysisk undersøgelse. For at underbygge mistanken, vil lægen undersøge den påvirkede muskel ømhed og føler muskelhårdhed. Det hele suppleres sjældent med en ultralydundersøgelse eller magnetisk resonans tomografi. Dette er kun tilfældet, hvis en muskelfiberrivning eller lignende skal udelukkes, hvilket faktisk kan ske på baggrund af symptomerne. Billeddannelse kan kun registrere en revet muskelfiber eller rive, men ikke en muskelspænding, da muskelstammen ikke skader muskelfibrene.

behandling

Formålet med behandlingen er at gendanne den påvirkede muskel at slappe af. Behandlingen skal påbegyndes så hurtigt som muligt, efter at skaden er opstået. Det er vigtigt, at en anstrengt kalv heles så vidt muligt inden træning igen. Ellers er der risiko for brud på muskelfibre eller brud. Hvis der opstår en komplikation eller symptomer, der ikke kan klassificeres, skal en læge konsulteres for behandling. Frem for alt er de egnede til behandling kølingsom at bruge ispakker eller kølepakker. Kulden tjener til at reducere smerter og indeholder den deraf følgende hævelse. Isen skal dog ikke påføres direkte på huden, men snarere pakkes med et køkkenhåndklæde, for eksempel for at forhindre, at huden fryser.

Ud over ispakker kan du også bruge afkøling Smerter geler eller Smertecremer hvordan arnica-creme påføres på området. Antiinflammatoriske lægemidler bruges også til en anstrengt kalv. Hvis smerten er for alvorlig, kan også smertestillende midler som paracetamol, ibuprofen eller diclofenac anvendes. Ibuprofen og Diclofenac har en anden på samme tid nyttig antiinflammatorisk effekt. Ud over at afkøle området, bør der også anbringes et bandage omkring læggen. Bandagen skal være cirka ti centimeter bred og bundet så tæt, at smerten forhindres, men ikke så stærk, at blodstrømmen i benet blokeres. Bandagen bruges til at forhindre hævelse i det berørte område. Foreningen skal i det mindste være til to til tre dage forblive på benet. Hvis sport fortsættes på trods af den anstrengede kalv, skal støtten bestemt bæres under sporten. Det tjener også til at undgå hævelse Elevation af det berørte ben.

Som et resultat forsynes benet med mindre blod, så væsken, der er kommet ind i vævet på grund af muskelskaden, kan transporteres bedre væk. Hvis der er en alvorlig form for kalvestamme, skal træningen afbrydes i et par uger. Der er et simpelt motto til terapi eller indledende mål i tilfælde af en muskelspænding. Vi taler om den såkaldte PECH-regel: Break, is, kompression og elevation. Disse forholdsregler bør bestemt udføres i tilfælde af en anstrengt kalv. Ud over disse grundlæggende mål, forsøges der ofte at massere spændinger eller hærdning af musklerne eller løsne den ved at ryste benet; dette er i modsætning til en muskelspænding, f.eks. Benkrampe hovedsagelig mislykket. Det er dog fordelagtigt flere gange om dagen, om Udfør strækningsøvelser fem til ti gange om dagen.

I den anstrengede kalvefase skal sko med gode såler bæres. For dette er bedst egnet Løbeskosåvel som indlægssåler (ideelt korkindsatser) under hælen, så lægemusklerne lettes ved at hæve skoen. Skal gå barfodet undgås om muligt fordi lægemusklerne er specielt stressede. På den anden side er det velegnet til efterbehandling varme i form af varmekompresser eller masseringsapplikationer. Inden du virkelig kommer tilbage i sporten, skal du konsultere en læge for at være på den sikre side, der kan vurdere, om dette giver mening. Hvis du har en let kalvstamme, kan du normalt starte igen efter et par dage, men du bør ikke overdrive i starten.

forebyggelse

Hvis du ofte skal kæmpe med kalveproblemer, kan dette forhindres ved at vælge det rigtige fodtøj. Skoene skal først og fremmest højere i hælområdet og være robust og om muligt en fast hæl tæller har. Ud over passende fodtøj skal du kigge efter dig selv inden træning stræk grundigt og så varme op musklerne, hvorved stretching især skal være rettet mod læggen. Fordi muskler, der ikke er blevet opvarmet, er mere følsomme over for høj eller hurtig stress. Opvarmningsøvelserne skal kontrolleres og ikke for hurtig. Desuden bør sport udføres i et sundt omfang, og overanstrengelse bør undgås. Fysioterapi kan også være nyttig til forebyggelse hos mennesker, der ofte har lidt af anstrengede kalve. Det er imidlertid sandt, at du ikke sikkert kan forhindre en stamme af kalve, men kun reducere risikoen for den.