deltoid

Synonymer

latin: M.. deltoideus

introduktion

Skulderen danner en stor, tre-sidet muskel ca. 2 cm tyk. Deltoidmusklen ligner formen som det inverterede græske delta, og det er sådan, det får sit navn. Muskelen består af tre dele: den forreste deltoid stammer fra knoglen, den midterste og bageste del fra skulderbladet. Den fælles indsættelse af deltoidmusklen er på den øverste tredjedel af humerus. Deltoidmusklen er inderveret af Axillær nerv, det er en nerve fra Brachial plexus.
Brachial plexus er en nerveplexus, der har oprindelse i rygmarvets nakkeområde. De nerver, der kommer ud af dette netværk, leverer musklerne på skulder, arm og hånd.

Figur deltoid

deltoid
(Deltoid muskel)

1. Deltoid -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Deltoid muskel
   1a. Posterior deltoid
   (Knogledel) -
   Pars spinalis
   1b. Mellem deltoid
   (Skulderhøjde del) -
   Pars acromialis
   1c. Fremre deltoid
   (Klavededel) -
   Pars clavicularis
2. Scapula bone -
   Spina scapulae
3. Skulderblad - skulderbladet
4. Beinben - kravebenet
5. Overarm skaft -
   Corpus humeri

Du kan finde en oversigt over alle Dr-Gumpert-billeder på: medicinske illustrationer

De forskellige dele af M. deltoideus har afhængig af deres position til bevægelsesaksen og position til humerus (humerus) forskellige funktioner, der kan fungere både synergistisk og antagonistisk.
Muskelen er især vigtig for bortføring, hvilket betyder at sprede armen til siden fra kroppen. Den forreste deltoid kan bevæge armen fremad (anteversion), drej indad og træk mod kroppen (adduktion), fra en vinkel på 60-90 ° hjælper den den midterste muskel med abduktion.
Den bageste del af deltoiden bevæger armen bagud (Retro version), roterer udad og trækker også - som den forreste deltoid - armen mod kroppen (adduktion). Fra 60-90 ° understøtter den også den midterste del af bortførelsen.
Midterdelens funktion består udelukkende af bortføring.

Rotatorbevægelser udføres hovedsageligt af rotatorkuffen, som er yderligere muskler på skulderleddet, inklusive supra- og infraspinatus, subscapularis og teres minor muskler. De respektive dele af deltoidmusklen understøtter disse bevægelser.

På grund af dens placering direkte under huden kan trisektionen let genkendes hos slanke og afgrænsede mennesker. Det er den største muskel i skuldermusklene.
Deltoidmusklen er specifikt trænet i vægttræning.
På grund af dens spænding kan deltoidmusklen bevæge armen i alle bevægelsesretninger; dens vigtigste funktion er at løfte armen sideværts, især når den er spredt over 90 °.

uddannelse

Deltoidmusklen kan trænes effektivt med en dumbbell.
For at træne de forreste muskler, fattige strakte sig fremad Albue er let bøjede med håndfladerne vendt fremad eller opad. Nu er håndvægterne nivelleret (ca. hovedhøjde) kan hæves og sænkes igen så støt som muligt, ideelt uden at få fart på forhånd. Under denne øvelse skal du være i nærheden skulder bredde og med knæene let bøjede stå.

For den midterste deltoid, a lateral hævning af armene op til vandret svarer holdningen til øvelsen for den forreste muskeldel.
For at træne den bageste deltoid bøjes overkroppen langt frem. Som med normale sideforhøjelser hæves armene sidelæns uden sving, indtil de er vandrette.

Afhængigt af målet kan disse øvelser udføres med forskellige intensiteter og i forskellige omfang. Det skal bemærkes, at skulderleddet har det særlige ved at være ekstremt fleksibelt sammenlignet med andre led. Dette bevægelsesområde er kun muligt på bekostning af stabilitet.
Det betyder, at skulderleddet er stort sårbar over for kvæstelser og ustabil er, men muliggør komplekse og omfattende bevægelser. Derfor skal skuldernes personlige egnethed og robusthed tages i betragtning under træning.

Til sundhedsidræt eller når man begynder at opbygge muskler 55-60% af maksimal styrke Med 15-20 gentagelser anbefalede. Træningens omfang skal være ca. tre sæt pr. øvelse beløb (så 3 x 15 gentagelser). Der skulle være en pause på cirka et minut mellem sæt.
Enhver, der træner fitness og ønsker at øge muskelvæksten yderligere, skal starte med ca. 70-75% træne den maksimale styrke. For det er 10-15 gentagelser at anbefale det samlede beløb fire gange skal udføres. Igen skulle der være en pause på et til to minutter mellem sæt.

Til bodybuilding, målrettet muskelopbygning og definition skal øvelserne være høj intensitet, det vil sige 75-80% af maksimal styrke, betjener. Træningen skal 8-10 gentagelser medtag det fire til seks gange gentages. Pausen mellem sæt skal være omkring to til tre minutter.

Aftale hos en skulderspecialist

Jeg rådes med glæde!

Hvem er jeg?
Jeg hedder Carmen Heinz. Jeg er specialist i ortopædi og traumekirurgi i specialistteamet til Dr..

Skulderleddet er et af de mest komplicerede led i den menneskelige krop.

Behandlingen af ​​skulderen (rotator manchet, impingement syndrom, forkalket skulder (tendinosis calcarea, biceps sen, osv.) Kræver derfor en masse erfaring.
Jeg behandler en lang række skuldersygdomme på en konservativ måde.
Formålet med enhver terapi er behandling med fuld bedring uden operation.
Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du kan finde mig i:

• Lumedis - din ortopædkirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til onlineaftalen
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Du kan finde mere information om mig selv hos Carmen Heinz.

Hvordan strækkes musklerne?

Siden deltoid (Musculus deltoideus) har flere dele, den skal også strækkes gennem forskellige øvelser. For at strække den forreste del af deltoidemuskelen holdes armen mod en væg på en lignende måde som at strække brystmusklen. Overkroppen forsøges at vende sig væk fra dette. (se billede)

Med den bagerste del af skuldermusklene forsøges det at skubbe armen, der skal strækkes mod hovedet (se billede)

Generel information kan også findes under vores emne: Strækker.

fungere

Deltoidmusklen (Musculus deltoideus) er ved vom skulderblad kommende midterste afsnit til armens hovedløfter.

Deloidet tillader armen at bevæge sig i alle retninger (dimensioner).
Nøglebladdel (Pars clavicularis):

• Fremhæv (Anversion) af armen
• Tilskyndelse (adduktion) fra armen
• Intern rotation fra armen

Skuldagparti (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Bortføring) fra armen

Bageste del (Pars spinalis):

• defekter (Bortførelse) fra armen
• Ekstern rotation fra armen
• Løfter sig tilbage (Retroversion) fra armen

Du kan finde information om alle former for bevægelse her i én Oversigt over former for bevægelse

stamme

Stammer, også Afstande kaldes, er overdreven muskelstræk, der normalt er forårsaget af en pludselig overbelastning af en muskel opstår. Typisk fører jerky bevægelser som pludselig stop eller ændring af retning til en belastning.
Muskelvævet er overdrevet, men forbliver intakt i modsætning til Revet hamstring eller Muskeltåre.

Trækkede muskler kan være meget smertefulde, men heles normalt af sig selv, afhængigt af sværhedsgraden, kan dette være op til flere uger Symptomerne forsvinder normalt efter et par dage. I teorien kan stammer sammentrækkes i enhver muskel, inklusive deltoidemuskulaturen, inklusive når man løfter vægter, der er for tunge, f.eks. ved bænkpressen.

Symptomer på stammen

Det vigtigste symptom på en stamme er en pludselig, i første omgang knivsmerter i den påvirkede muskel, som tilbageholdes i flere dage, når denne muskel bruges. Det kommer til Ødemdannelsehvad vand lækker fra Fartøjer i det omgivende væv betyder. Dette fænomen har form af en hævelse opfattes.

Hvis belastningen er alvorlig, kan der dannes et blå mærke i det omgivende væv, hvilket kan forårsage yderligere smerter på grund af presset på de nærliggende strukturer.
Derudover kan smerter opstå ved kronisk overbelastning eller forkert belastning, især med Hjælpestillingertaget af andre skulderskader.

Udgangspunktet for deltoidmusklen på humerus er en såkaldt Trigger point. Dette betyder, at pres på dette område forårsager smerter i næsten alle former for skuldersmerter. Derfor er dette punkt uegnet til diagnose, da det er meget uspecifikt, men det bør tages med i behandlingen.

Smerter, kvæstelser og deres årsager

Skader på deltoidemusklerne er meget sjældne og næsten altid traumatiske. Stadig kan smerter gå igennem Overbelaste opstår, for eksempel er den bagerste del af musklen især stresset, når man svømmer med delfiner. Derudover kan smerter først og fremmest manifestere sig i den forreste deltoid, hvis årsag ikke er i denne muskel selv, men i andre muskler i Skulderled.
Senen til M. supraspinatus, en roterende manchetmuskel, der er tykkere eller betændt. Smerter opstår især, når armen er bortført mellem 60 og 120 grader. Dette skyldes, at senen klemmes mellem skuldertaket og humerus, når armen spredes fra hinanden i denne vinkel. Disse symptomer kaldes "Smertefuld bue”Eller fra Impingement syndrom. Deltoidmusklen er ikke nødvendigvis involveret, men dens spænding øges refleksivt, hvilket kan udtrykkes i smerter.

Desuden er der potentiale for skade ikke kun på musklerne, men også på dets nerver, den axillære nerv. Dette kan for eksempel ske som et resultat af cykel- eller motorcykelulykker eller et brud på humerus i området af collum chirurgicum, da den axillære nerveslynge omkring humerus på dette tidspunkt disse områder. Derudover forekommer deltoidmuskelatrofi over en lang periode. Atrofi er et mærkbart tab af væv.

terapi

At behandle en belastning, den såkaldte UHELDIG (PABrug, E.er, C.komprimering, Hekstra lagerplads)-Herske anvendes. Dette bruges til Reduktion af hævelse. Jo hurtigere det afkøles, jo større er effekten. Disse behandlinger reducerer strømmen af ​​blod til muskelvæv og dermed lækage af vand (Ødemdannelse, hævelse).

Hvis den aksillære nerve er skadet, skal lammelse, der normalt forekommer umiddelbart efter ulykken, behandles aktivt med fysioterapeutiske foranstaltninger under nøje neurologisk kontrol i den akutte fase. Kirurgiske behandlingsmuligheder bør overvejes for symptomer på lammelse og sensoriske forstyrrelser, der varer tre til fire måneder.