Mental induceret åndenød
definition
Åndenød beskriver en persons subjektive følelse af ikke at få nok luft. Det kan eller behøver ikke at ledsages af en faktisk mangel på ilt. Som navnet antyder har psykologisk induceret åndenød psykologiske komponenter.
En rent psykologisk årsag kan være udløseren. Men der kan også være et fysisk problem, der forværres af psykologiske faktorer.
Årsager til den psykologisk relaterede åndenød
Årsagerne til psykologisk induceret åndenød kan være meget forskellige. De mest typiske triggere er stress og bange angst.
Enhver, der er permanent under stress og ikke længere tolererer det psykologisk, kan under visse omstændigheder lide af åndenød.
Dette udtrykker dog ikke et faktisk åndedrætsproblem. Tværtimod ved kroppen ikke hvordan man kan hjælpe sig selv og udtrykker de faktisk psykologiske (hovedsageligt tidligere undertrykt) klager ved fysiske symptomer.
I tilfælde af åndenød på grund af frygt eller panik, kan mange situationer udløse. Enhver, der har klaustrofobe træk, trækker automatisk hurtigere vejr i trange rum og frygt for visse sociale situationer (møde med chefen, dekorativ middag med vigtige kolleger, audition foran en stor gruppe osv.) Kan udløse åndenød.
Især mennesker, der har haft dårlige oplevelser i en sådan situation, vil finde sig selv, at de søger automatisk luft.
Ulykker kan også udløse sådanne panikanfald. Især mennesker, der ikke har behandlet en så ubehagelig eller farlig situation psykologisk nok senere, lider oftere af forskellige klager, der altid opstår i forbindelse med lignende situationer.
Stress som et muligt symptom
Stress sætter den menneskelige krop i en nødsituation. Denne reaktion stammer fra de ældste tider for menneskelig udvikling og fører til det faktum, at kroppen forbereder sig på at flygte eller kæmpe i farlige situationer. Så han tilpasser sig fysisk anstrengelse med øget iltbehov.
Åndedrætshastigheden øges tilsvarende. Selvom denne reaktion ikke længere er nyttig i nutidens stressende hverdag, kan kroppen ikke hjælpe den og sætter sig selv i en tilstand af alarm ved at frigive forskellige hormoner. Den øgede vejrtrækningshastighed og andre effekter af hormonerne kan føre til en følelse af åndenød.
Du er måske også interesseret i: Hjertebanken fra stress
Åndedrætsbesvær som et muligt symptom
Åndenød er oprindeligt en subjektiv følelse og er ikke let at objektivere, især i tilfælde af psykologiske klager. Der er ofte ingen mærkbar mangel på ilt.
En øget åndedrætsfrekvens kan derimod findes i en simpel fysisk undersøgelse.
Diagnosen af en alvorlig angst eller paniklidelse såvel som en patologisk tilstand af konstant stress kan kun stilles af en psykolog eller psykiater gennem detaljerede diskussioner eller spørgeskemaer.
Læs mere om emnet: Generaliseret angstlidelse
Samtidige symptomer
Åndenød er et meget bange symptom. Dette er grunden til, at kroppen normalt reagerer på psykologisk induceret åndenød med yderligere symptomer på frygt. Disse inkluderer racing hjerte, klamme hænder og sved.
Afhængig af sværhedsgraden af åndenød kan enhver type angst forekomme, fra mild angst til svære panikanfald.
En anden mulig reaktion er hyperventilation. Den påvirkede person trækker vejret med meget hurtige og meget dybe indåndinger. Selvom der er nok ilt i blodet, indånder kroppen mere og mere ilt og frigiver mere og mere CO2 ved udånding.
Dette kaster dette system ud af balance, og folk får rystende og kriblende hænder. I akutte tilfælde hjælper det med at trække vejret i en plastikpose. Som et resultat inhaleres det udåndede CO2 igen, på samme tid kommer ikke så meget ilt ind i blodet, og balancen mellem de to komponenter forbliver.
Du er måske også interesseret i: Psykogen hyperventilation
Terapi - hvad kan du gøre?
Forskellige behandlingsmetoder kan hjælpe afhængigt af årsagen til åndenød. Hvis årsagen er en bestemt bange situation, bør professionel psykoterapi langsomt nærme sig denne situation. Dette reducerer angst og reducerer åndenød.
Hvis generel stress er underliggende åndenød, hjælper det først med at blive opmærksom på de stressende situationer. Dette skyldes, at hurtig vejrtrækning ofte sætter ind, uden at den pågældende bemærker det. Først når pludselig åndenød mærkes, bliver personen opmærksom på stresset.
Så hvis du gennemgår din hverdag mere bevidst, forhindrer stress og bevidst inhalerer og udånder langsomt i uundgåelige stressende situationer, kan du forhindre åndenød. For mennesker, der reagerer på visse situationer med hyperventilering, hjælper vejrtrækning i en papirsæk i akutte tilfælde.
Som et resultat inhaleres den udåndede luft øjeblikkeligt igen, så kroppen ikke indtager for meget ilt og på samme tid ikke afgiver for meget CO2. Men beroligende midler kan også tages som en forebyggende foranstaltning og skal ordineres af en psykiater.
Generelt anbefales det at håndtere mere bevidst med udløsende situationer for at være i stand til at tage forebyggende handling i tilfælde af psykologisk fremkaldt åndenød. Hvis dette ikke hjælper, anbefales det at søge professionel hjælp i god tid.
Du er måske også interesseret i: Anti-angst medicin
Homøopati for mentalt fremkaldt åndenød
Der er mange tilgange på et homøopatisk grundlag, der kan være særlig nyttige i kombination med psykoterapi. Hvis åndenød er ledsaget af undertrykkende følelser, kan citronmelisse, valerian, johannesurt eller munkedømme lindre symptomerne. Schüssler-salte er også populære.
Som enhver anden medicin, bør indtagelse af homøopatiske midler meddeles den behandlende læge, da lægemidlet kan interagere med andre medicin og dermed styrke eller svække deres virkning (undertiden livstruende!).
Du er måske også interesseret i: Homøopati ved panikanfald
Kan du kurere psykogen kortåndethed på lang sigt?
En permanent kur mod psykologisk forårsaget åndenød med medicin er stort set ikke mulig.
I stedet kan psykoterapi hjælpe, som bevidst behandler årsagen til åndenød og dermed "misbruger" enhver udløsende situation og gør dem ufarlige for den pågældende.
I de fleste tilfælde hjælper medikamenter kun i den akutte åndenød, men løser ikke det underliggende problem. På den anden side er det muligt gennem psykoterapeutisk terapi permanent at lindre eller endda helbrede åndenød.
