Sport til hofteartrose

Hoftsmerter

Leder du efter årsagen til din hoftesmerter, eller ved du ikke nøjagtigt, hvad der forårsager din hoftesmerter?
Lad dig derefter lede dig af vores diagnosticering Hoftsmerter guide og komme til den mest sandsynlige diagnose.

For ikke så længe siden blev det snarere afvist eller i det mindste kontroversielt med en eksisterende Slidgigt i hoften At lave sport. Efter diagnosen slidgigt brugte lægerne patienter et generelt sportsforbud. I mellemtiden menes det imidlertid, at en særlig sport og Styrke program kan have en positiv effekt på smerterne og progressionen af ​​hofte-slidgigt og anbefales derfor stærkt for dem, der er berørt. Der er forskellige undersøgelser, der viser, at motion er den bedste Terapi mod slidgigt eller endda efter brug af a Hofteprotese skal ses. Naturligvis gælder dette ikke for alle sportsgrene og øvelser, hvorfor en individuel plan bedst udarbejdes med en læge eller fysioterapeut.

Hvad der under alle omstændigheder bør undgås, er at oversvømme de svækkede samling. Af denne grund udføres træningsterapi for hofte-slidgigt normalt i trin. Først og fremmest bør en passiv mobilisering af leddet finde sted, hvor muskulatur flyttes, men patienten udsættes ikke for nogen indsats. Herefter kan der bruges aktive forholdsregler, som dog oprindeligt stadig skal finde sted under lettelsesforhold.
Dette gøres f.eks. I øvelser, hvor benet sættes i slynger, der skal tage noget af dets vægt ud. En anden mulighed er at Bevægelser oprindeligt i vandet udføre. Opdrift aflaster musklerne, og når vandet er varmt, kan dette være i tillæg til en Lempelse og bidrage til smertelindring. Derudover er det netop i denne tidlige fase af terapien, at Strækker musklerne ekstremt vigtigt.
Foruden hoftearthrose forkortes normalt flere muskler, der er involveret i hofteleddet, og bidrager således til det kliniske billede og begrænset bevægelse. Påvirkede muskler er oftest dem, der får hofteleddet til at bøje, sprede sig fra hinanden og rotere udad. Der er flere øvelser, der kan bruges til at strække dette. Særligt populær: en øvelse, hvor patienten ligger på ryggen på en bænk, over hvilken kanten de kan lade det berørte ben hænge ned. Det andet ben trækkes derefter mod kroppen ved hjælp af hænderne. Dette strækker flexorerne i hoften.

Aftale med en hofteekspert?

Jeg rådes med glæde!

Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist i ortopædi og stifter af .
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer jævnligt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig hver 6. uge live på "Hallo Hessen".
Men nu er der nok indikeret ;-)

Hofteleddet er et af de led, der udsættes for den største stress.
Behandlingen af ​​hoften (f.eks. Hofteartrose, hofteimpression osv.) Kræver derfor en masse erfaring.
Jeg behandler alle hoftesygdomme med fokus på konservative metoder.
Formålet med enhver behandling er behandling uden kirurgi.
Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du kan finde mig i:

• Lumedis - din ortopædkirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til onlineaftalen
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Yderligere information om mig selv kan findes hos Dr. Nicolas Gumpert

Det næste mål igennem Sport til hofteartrose er gennem Bygge musklerat gendanne den kraft, der oprindeligt var til stede i samlingen. På dette stadium mister passiv træningsterapi og strækningsterapi deres betydning, og patienten instrueres i aktiv muskelopbygningstræning. Denne træning / sport kan finde sted på specielle enheder (som findes hos fysioterapeuter, men også i fitnessstudier) eller ved hjælp af for eksempel en Theraband. udover det Hoftemuskler bør også Kernemuskler styrkes, da disse også kan påvirkes af stillingsfejl, som normalt er uundgåelige i tilfælde af hofteartrose. Frem for alt skal koordinationen af ​​de forskellige muskelgrupper være i forgrunden for denne træning, så problemfri, smertefri bevægelse kan genvindes i hverdagen.

Hoftsporten er i princippet for mennesker i alle aldre og i alle Fase af hofteartrose nyttig. Ud over de åbenlyse effekter, såsom at styrke musklerne og lindre smerter, tjener det også til at reducere risikoen for kvæstelser og til at genvinde mere sikkerhed, når du står og går. Derudover finder sådanne træningsprogrammer ofte sted i grupper, hvilket også har den fordel, at de berørte kan udveksle ideer og ofte endda nyde deres terapi.

Ikke kun overdreven belastning er ugunstig, men også usædvanlige belastninger, der kan forekomme i sportsgrene som klatring, langtidsbelastning, som f.eks. at jogge, eller meget ensidige spændinger i sport, hvoraf nogle kan ses i squash, tennis eller lignende sportsgrene. Disse typer stress bør undgås så vidt muligt.

Det er ikke kun, at en mangel på fysisk aktivitet negativt påvirker forløbet af en allerede eksisterende Slidgigt i hoften påvirker. De, der udøver sport regelmæssigt, reducerer også sandsynligheden for at udvikle dette kliniske billede fra starten. Den primære artrose (som i modsætning til sekundær slidgigt opstår uden en klart identificerbar årsag) er ofte resultatet af en ubalance mellem belastningen og modstandskraften i hofteleddet. Denne uoverensstemmelse stammer ofte fra det faktum, at en patient ankommer Fedme lider: Dette resulterer i øget stress på leddet, og på samme tid på grund af manglende træning mangler de tilsvarende muskler ofte for at modvirke denne øgede stress.