Tryk på dit håndled

oversigt

Håndledet er under konstant belastning og udsættes derfor ofte for risikoen for pludselig skade. Håndledets funktion kan hurtigt begrænses på grund af arbejde eller sportsskader. En god måde at forhindre skader på, hvis der er en eksisterende ustabilitet, er at lægge et båndbånd.

Indikationer for et håndledsbånd

Anvendelsesområderne for konventionelle båndforbindinger eller Kinesio-båndstrimler er meget forskellige. De har dog altid det samme mål. De understøtter og beskytter led, muskler, sener og ledbånd. Der kan tages en båndbindage, for eksempel for at beskytte et led eller muskler mod ekstrem stress under træningen. Det fungerer derfor som en profylakse og kan beskytte mod overbelastning og overdreven strækning. Det kan også bruges, hvis leddet allerede er let skadet. Dette giver den stabilitet, den har brug for for at undgå alvorlig personskade på grund af yderligere stress.

Selv i tilfælde af en første gangs skade på håndleddet, såsom en forstuvning, et revet ledbånd på håndleddet, eller hvis der er mistanke om knoglebrud, kan der bruges et båndbånd til førstehjælp til immobilisering af det skadede led. Endvidere kan båndstrimler fastgøres til håndleddet, når skaden er helende og rehabilitering understøttes. Båndet har derfor en understøttende funktion på de svækkede strukturer, såsom ledkapsler, muskler eller sener. På den ene side understøtter dette heling og beskytter leddet mod at blive såret igen, på den anden side får det skadede led den stabilitet, det har brug for for at tage en belastning igen, som derefter langsomt kan øges.

Læs mere om emnet her: Blåt håndled

brugervejledning

Så der kan anvendes en god båndforbinding, skal huden til båndet være rengøres og tørres være. Det kan være nødvendigt Fjern hår på håndleddet så båndstrimlerne holder godt og ikke slukkes for tidligt. For tapning du har brug for Leukotape eller kinesiologi tapeog en saks. Hvis du ikke kan lægge båndet på dig selv, har du også brug for en anden person. Første være Anker tøjler hvortil støttestrimlerne derefter fastgøres med spænding. Et anker er fastgjort til den nederste tredjedel af underarmen med en Afstand på ca. 2-3 cm fra håndled passende. Det andet anker limes og omkranser cirkulært kort inden fingeren er fastgjort Bag på hånden og håndfladen. I det næste trin er ankerne forbundet med langsgående strimler. Du starter ved Tommelfinger side. Denne tøjle skal gøre det Sadelfingerled at medtage.

Flere striber laves med regelmæssige intervaller op til lillefinger limet. Følg derefter diagonale striber. Den første løber fra lillefingeren over bagsiden af ​​hånden og ender på den cirkulære båndstrimmel på håndleddet Tommelfinger side. Den anden diagonale strimmel skal krydse den første. Efter at bagsiden af ​​hånden er blevet tapet på denne måde, anbringes båndstrimler i Limet på håndfladen. Derefter er disse båndstrimler dækket med yderligere vandrette bånd, indtil hånden og håndledet er helt dækket. Nu er håndledet fastgjort og har den nødvendige stabilitet til at modstå en belastning. En tapervand skal sidde behageligtikke være for stram, men tjener stadig dens formål. Hvis patienten har en prikkende fornemmelse eller Følelsesløshed filt, kan båndstrimlerne være for stramme og bør løsnes. Tapebandagen skal derefter påsættes igen blive.

Du kan finde mere information om emnet her: Tryk på fingrene og Båndbandage

Kinesio tape

Kinesio-bånd er nu specielle hos atleter en populær metode til støtte for skader og dermed være i stand til at fortsætte med at være aktiv i sport. Mange bruger også båndene efter en skade, når de udøver sport genoptages langsomt og de sårede kropsdele, før de blev fornyet overbelaste vil beskytte. Kinesio bånd er meget elastisk og åndbar. På grund af deres elasticitet ledsager de aktive bevægelser, beskytte ikke desto mindre før overextension og overbelastning, fordi de trækker sig sammen igen på grund af deres gendannelsesstyrker.

På samme tid bandageres de af kinesio-båndet Muskler eller led masseres hvorved Blodcirkulation fremmes, og dermed fremskyndes helingsprocessen. Den korrekte anvendelse af båndene lindrer dette Smerte og gøre det muligt for atleter at forblive aktive trods en skade. *
Dette forhindrer, at musklerne hviler og beskyttes forkrøblede. Især med håndledDet faktum, at det er meget vigtigt for atleter, men også konstant behov for det i hverdagen, kan stadig bruges. Kinesiotape-bandagerne kan bruges så længe du vil i samråd med en uddannet læge eller fysioterapeut. Brug er afhængigt af sværhedsgraden sygdommen.

Træning med et tapet håndled

Sporten kan fortsættes med et tapet håndled. Mange atleter såsom håndboldspillere, volleyballspillere eller tennisspillere bruger et båndbånd for at forhindre skader eller for at beskytte de svækkede strukturer mod overbelastning efter en skade. Båndbåndet bør derfor fastgøres på en sådan måde, at det ikke begrænser bevægelsen for meget under sporten, men stadig har en støttende effekt på håndleddet. Båndbindingen på håndleddet bruges til at sikre og stabilisere led, muskler, sener og ledbånd. Den støttende effekt gør det muligt for atleter at starte deres aktivitet igen og dermed forkorte rehabiliteringstiden. Belastningen kan således langsomt øges igen.

Tapning efter mærkning i håndleddet

Et blå mærke er resultatet af en kort, pludselig kraft, der klemmer bløde vævsstrukturer på håndleddet og blodkarene. Hvis blodkar rives i processen, kan der forekomme blå mærker, som også får hånden til at svulme op. Blå mærker kan ofte være meget smertefulde og behandles normalt konservativt.

Foruden en konventionel bandage eller en splint kan det forslåede håndled også behandles med et båndbånd. Ved påføring skal man sørge for, at hævelse kun kan forekomme senere, selv med forsinkelse. For at sikre blodcirkulationen og være i stand til at anvende en effektiv båndforbinding, skal du derfor vente, indtil hævelsen aftager.

Det er også vigtigt at sikre, at hånden er i en smertefri position og i en naturlig position, når du båndtæpper. Ellers kan det føre til dårlig kropsholdning, som under visse omstændigheder kan forblive permanent og kan fortsætte med at forårsage ubehag, når du bevæger dig. En båndforbinding kan lindre smerterne ved et blå mærke ved at støtte bevægelsen og beskytte mod overstræk. De sårede bløddelsstrukturer er beskyttet og skånet og kan heles hurtigere.