Hjemmesag mod svimmelhed

introduktion

Svimmelhed er et almindeligt symptom, som mange mennesker oplever. Svimmelheden varer ofte et par minutter, men vender stadig tilbage. Yderligere symptomer såsom hovedpine, kvalme, hjertebanken eller træthed kan forekomme. Ikke al svimmelhed skyldes en alvorlig medicinsk tilstand. Ofte er årsagen en kombination af forskellige almindelige faktorer, såsom mangel på væsker, lavt blodsukkerniveau eller dårlig cirkulation. Derfor er der mange hjemmemedisiner, der kan hjælpe med at reducere symptomet, hvis svimmelhed er almindelig. Hvis dette ikke fører til nogen forbedring, skal en læge konsulteres for afklaring.

Du er måske også interesseret i dette emne: Terapi mod svimmelhed

Disse hjemmemidler kan hjælpe med at reducere svimmelhed

Der er forskellige hjemmemidler, der kan hjælpe mod svimmelhed:

• Kompensér for mangel på væsker

• Hæv blodsukkerniveauet

• Stiger op og sidder langsomt

• Citron (f.eks. Varm citron)

• Ingefær (f.eks. Ingefærte)

• Schüssler-salte

• Balanceøvelser

• Træning i den friske luft

Fix dehydrering

Mange angreb af svimmelhed er forårsaget af mangel på væsker. Dette fører til utilstrækkelig blodforsyning til hjernen. Dette fører til mangel på essentielle næringsstoffer, hjernen kan ikke længere arbejde ordentligt og reagerer med svimmelhed. Det er derfor meget vigtigt at drikke nok væsker. Stadig vand er især vigtigt. Alternativt kan usødede te også bruges.
I tilfælde af akut dehydrering, dvs. en akut mangel på væsker, skal der drikkes meget vand så hurtigt som muligt. Det anbefales også at drikke mellem 2 og 3 liter vand hver dag. Dette beløb skal øges under intens træning eller kraftigt fysisk arbejde.

Denne artikel kan muligvis også interessere dig: Dehydrering - Hvordan ved du, om du er dehydreret?

Hæv blodsukkerniveauet

En anden almindelig årsag til, at svimmelhed kan forekomme, er lavt blodsukkerniveau. Som et resultat mangler kroppen, og især hjernen, næringsstoffer, der er nødvendige for at fungere korrekt. Det er derfor vigtigt at spise regelmæssigt.
En afbalanceret og varieret diæt bidrager også til et stabilt blodsukkerniveau. I tilfælde af akut hypoglykæmi anbefales det at drikke cola eller spise glukose. Hvis der opstår problemer med blodsukker hyppigere, skal en læge konsulteres for afklaring.

ginkgo

Det hjælper mange mennesker, der lider af svimmelhed at tage ginkgo regelmæssigt. Præparatet benævnes normalt Ginkgo biloba og kan for eksempel tages i 120 mg doser tre gange om dagen. Det fås i form af tabletter, en opløsende flydende ekstrakt eller i tørret form.
Dette øger blodgennemstrømningen til forskellige strukturer i kroppen, primært blodstrømmen til hjernen. Balanceorganerne forsynes også bedre med blod, hvilket forbedrer udvekslingen af ​​oplysninger om kroppens position. Dette fører til en reduktion i svimmelhed hos mange mennesker.

For mere information, se: Ginkgo biloba

ingefær

Ingefær er et andet hjemmemiddel, der lindrer symptomer. Årsagen hertil ligger i den stimulerende virkning af ingefær på blodstrømmen til forskellige organer. Dette kan forbedre cerebral blodgennemstrømning og reducere det ofte ledsagende symptom på kvalme. Dette forbedrer svimmelheden hos mange af de berørte. Ingefær kan tages i forskellige former. Oftest skæres ingefær frisk i stykker og hældes med varmt vand. Et alternativ til ingefærte er at tygge de rå ingefærstykker eller tage det som et kosttilskud.

citron

Citron er et ofte anvendt hjemmemiddel. Det lindrer forskellige symptomer, da det generelt stimulerer kroppens immunsystem. Dette understøttes af den høje mængde C-vitamin i citron. Desuden stimuleres cirkulationen, og mange af kroppens egne processer stimuleres og understøttes. Dette får de fleste mennesker til at føle sig opmærksomme, når de spiser regelmæssigt. Dette kan reducere symptomer på svimmelhed. Citronen forbruges for det meste som en varm citron. For at gøre dette presses citronen ud og blandes med varmt vand afhængigt af smagen.

homøopati

Der er flere homøopatiske midler, der bruges som en behandling af svimmelhed. Det anbefales at konsultere en homøopat eller alternativ læge på forhånd, da dette vil hjælpe med at identificere den nøjagtige type svimmelhed og det bedst mulige homøopatiske middel. Mulige præparater er Cocculus D4, Conium D4 og Ambra grisea D4. Derudover hjælper Phosphor D12 såvel som Lachesis D12 og Chininum sulfuricum D4 mange syge.

Schüssler-salte

Forskellige Schüssler-salte kan reducere forekomsten af ​​svimmelhed og lindre svimmelhed. For yngre og middelaldrende mennesker inkluderer dette calciumfluoratum og ferrum phosphoricum. Kaliumchloratum tages også ofte, når du er svimmel. For ældre mennesker er Kalium sulfuricum og Calcium phosphoricum især egnede. Hvis du er interesseret, anbefales det at konsultere en homøopat eller alternativ læge.

Find ud af mere om emnet: Schüssler-salte

Stiger op og sidder langsomt

Svimmelhed udløses eller forværres ofte af en hurtig ændring i kropsposition. Det tilrådes derfor at undgå at skifte position for hurtigt, især hvis kredsløbssystemet er svagt. I stedet anbefales det at sidde langsomt og stå langsomt op. Dette giver cirkulationen chancen for at tilpasse sig ændringen i kropsposition. Som et resultat kan mulige midlertidige stærke udsving i blodtrykket undgås. Cirkulationen kan også understøttes eller stimuleres af regelmæssige skiftevis varme og kolde brusere.

Denne artikel kan muligvis også interessere dig: Svimmelhed ved at stå op

Undgå koffein, alkohol og tobak

Der er forskellige stoffer, der kan ændre cirkulationen og forårsage svimmelhed. Disse inkluderer blandt andet koffein, alkohol og tobak. Disse stoffer forårsager svimmelhed hos mange mennesker, ledsaget af hovedpine og svedtendens.
Desuden kan søvn påvirkes, hvilket igen kan øge symptomerne på svimmelhed. Normalt er årsagen en indsnævring af blodkarene, hvilket fører til en reduktion i blodtilførslen til hjernen. Dette fører til udseendet af svimmelhed. Derfor bør disse stoffer reduceres eller undgås i tilfælde af regelmæssige angreb af svimmelhed.

Progressiv muskelafslapning

Hvis svimmelheden er forårsaget af stress eller psykologisk lidelse, kan forskellige afslapningsteknikker hjælpe. Dette inkluderer den progressive muskelafslapning ifølge Jacobsen. Her spændes specifikke muskelgrupper skiftevis og lempes igen efter et stykke tid. Dette tillader spændinger, der allerede har etableret sig i hverdagen, at blive mere opmærksomme. Ved at analysere forskellige muskels for store spændinger kan det følgelig udarbejdes, hvordan de kan slappe af bedre i hverdagen.

For mere information, se: Progressiv muskelafslapning

Togbalance

Det hjælper mange mennesker, der regelmæssigt lider af svimmelhed med at træne deres balance. Under et svimmelhedsangreb er det almindeligt at føle, at du ikke længere har kontrol over din balance og kropsposition.Dette kan føre til udseendet af frygt og usikkerhed. Svimmelheden har en negativ indflydelse på balancen. Dette er især ofte tilfældet, hvis årsagen til forekomsten af ​​svimmelhed ligger i en forstyrrelse i ligevægtsorganet.
Derfor tilrådes det at træne din balance gennem regelmæssig træning og træning. Øvelser som niveauskalaer eller dans kan have en støttende effekt.

Du er måske også interesseret i dette emne: Vertigo træning

Frisk luft

En af de mest effektive hjemmemidler mod svimmelhed er frisk luft. Hvis du føler dig svimmel, skal den pågældende komme ud i den friske luft så hurtigt som muligt og om muligt tage et par skridt eller sætte sig ned først. Ophold i den friske luft fører til øget iltoptagelse. Dette betyder, at organerne, inklusive hjernen, leveres bedre. Nervesystemet kan også fungere bedre igen. Effekten af ​​den friske luft kan intensiveres ved at tage dybe indåndinger, for eksempel ind i maven.